Какие симптомы сигнализируют о грядущей менопаузе? Рассказываем ⤵️ ⠀
🔻 Горячие вспышки. ⠀
Вас начинает бросать в жар, "обдавать" потом, при этом температура тела может незначительно повышаться. ⠀
🔹 В этот период вам стоит избегать саун, бань и горячих ванн. Рекомендуется консультация с врачом.
🔻 Перепады настроения. ⠀
Всему виной изменения вашего гормонального фона. ⠀
🔹Чрезмерную эмоциональность можно побороть медитациями и дыхательными техниками. ⠀
🔻 Проблемы со сном. ⠀
Все дело в эстрогене, а точнее в его недостатке. Он является причиной приливов и ночной потливости. ⠀
🔻 Плюс ко всему, во время менопаузы нарушается всасывание и обмен магния. Этот минерал несет ответственность за расслабление мышц. ⠀
🔹 Постарайтесь ложиться в кровать как можно раньше и спать не менее 8 часов в сутки. Хорошим решением будет отказ от гаджетов в постели. ⠀
🍃 Помочь облегчить ваше состояние в этот период может БАД "Климасфера". ⠀
Ставьте любой смайлик в комментариях, если хотите. чтобы в следующем посте мы рассказали о БАД подробнее ☺️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев