В здоровом теле- здоровый дух!

Cалат \"Для себя любимой\" На 100 гр- 43.59 ккал. 2 вареных белка 300гр пекинской капусты 3 шампиньона 0,5 огурца 11 маслин сок половины лимона 1ст.л. соевого соуса Приготовление: Нарезать все продукты,смешать их с соком половины лимона и соевым соусом.

Комплекс асан Хатха йоги для похудения Йоговские асаны можно применять не только для лечения болезней, но и для нормализации веса и улучшения общего самочувствия. Этот комплекс асан для похудения помогает привести мышцы пресса, бедер, спины и ягодиц в тонус, тем самым убрать жировые отложения. Для похудения важны не только физические нагрузки, но и хорошее пищеварение. Асаны активизируют работу органов брюшной полости, улучшают обмен веществ и кровообращение. Асаны для похудения, желательно делать утром. Можно выполнять весь комплекс или выбрать понравившиеся вам позиции. Перед выполнением асан Хатха-йоги важно настроится на позитив, и пребывать в спокойном состоянии духа. Помочь в этом вам

Худеющее мороженое на 100грамм - 61.49 ккалБ/Ж/У - 6.6/0.97/6.18 Ингредиенты: Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., Клубника(мороженая) – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку. Приятного аппетита!

Укрепляем волю с йогой Стоит отметить, что силу воли укрепляет и следование йогическим кодексам Ямы и Ниямы. Подчинение себя и своей жизни этим правилам («ненасилие», «правдивость», «ненакопительство» и т.д.) чрезвычайно развивают силу воли. Попробуйте следовать им хотя бы месяц и ваша жизнь изменится!

Фитнес-смузи с овсянкой на 100 г 44.88 ккал Б/Ж/У 1.53/0.34/8.25 Ингредиенты: 3/4 стакана кусочков свежего ананаса 1 стакан обезжиренного молока 1/4 стакана овсянки Рецепт приготовления: Овсянку залить таким же количеством кипятка, настоять 10 минут. Воду слить, излишки влаги отжать. Смешать молоко и ананас в блендере до однородной массы. Добавить овсянку.Приятного аппетита!