Парни! Вы небось тоже мышцы качаете, чтоб девам нравиться? А я вам тут секрет открою, для тех, кто не в курсе еще. Молоко вам надо пить. Это если массу мускульную набрать поскорей хотите.
Молоко богато белком. А он - главный стройматериал для мышц и вообще всего в теле. А тут не только белок, а еще помощь в его усвоении и процессы клеточностроительные, чтоб мышцы росли. Если коктейль протеиновый пьете, на молоке мешайте: +6-9 грамм белка к своему коктейлю получите. Калорий в таком коктейле становится больше, а «в жидком виде» они быстрее усваиваются и помогают наращивать массу мышц.
А еще молоко жиры из организма выпроваживает и новым наслоиться не дает. Так что молоко и молочный протеиновый коктейль хороши, когда вы вес мускульный хотите набрать и рельефность повысить. Пить лучше за 40 мин до тренировки и через полчаса после. Тогда мышцы расти будут активней.
Я люблю с кефиром мешать — так вкуснее мне, да и пищеварению польза. Ну и коль от цельного молока животу неспокойно становится, лучше йогуртом али кефиром заменить (про енто уже у Полканыча читайте).
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев