Пару часов пособирали малину на даче, и вот они — жжение и загар в полоску, от которого невозможно избавиться до следующего лета. А ведь излишний загар может привести не только к неприятным ощущениям, но и к раку кожи. Как защититься в разгар жары и что делать, если вы обгорели?
Одевайтесь, а не раздевайтесь
Да, на улице жарко, но важно закрыть спину и плечи, которые обгорают чаще всего. Поэтому выбирайте одежду из лёгких дышащих тканей, например, лён, хлопок, ситец. Для городских прогулок подойдут шёлк, вискоза. Если вещи со 100-процентным составом сложно найти или они дорогие, можно брать с небольшим добавлением синтетических материалов. Даже если вы на пляже и только что вышли из воды, лучше накинуть на плечи полотенце и сесть в тени.
Не пренебрегайте кремом от загара
Им нужно пользоваться всегда, даже если вы живёте в северных регионах России. В зависимости от типа кожи его выбирают по SPF — солнцезащитному фактору, данные о котором указывают на этикетке. Есть даже тональная косметика для лица с защитой от солнца.
— Плохо загораете — берите крем не ниже 50 SPF.
— Загораете, но часто обгораете — для вас 30–50 SPF.
— Хорошо загораете и редко обгораете — можно взять средство с 20 SPF.
Выбирайте правильное время
Гулять в разгар жары вредно не только для кожи, но и для сосудов, и даже щитовидной железы. Особенно детям, пожилым людям и людям с хроническим заболеваниями. Врачи рекомендуют не выходить на улицу с 11:00 до 16:00.
Что делать, если всё-таки обгорели?
— Как можно быстрее уйдите с солнца в тень.
— Примите прохладный душ, но только не холодный.
— Намажьте обгоревшие места охлаждающей мазью с пантенолом для лечения ожогов. Ни в коем случае не используйте народные средства вроде сметаны или кефира: жирная плёнка не даст коже дышать, а ожог уйдёт ещё глубже в кожу.
Обычно восстановление занимает от трёх до семи дней. Если возникли волдыри, сильная боль, кружится голова или поднялась температура, обратитесь к врачу.
А вы часто обгораете на солнце?
#советдня_Ц #лайфхаки_Ц
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1