Это один из мощнейших катализаторов преждевременного старения. Стресс увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых болезней в пять раз. К такому выводу пришли исследователи из Нидерландов. Самое интересное, что значение имеет не количество стресса, с которым человеку приходится сталкиваться в повседневной жизни, а то, как человек воспринимает стрессовую ситуацию.
Сегодня мы поделимся с вами методами борьбы со стрессом, чтобы не допустить развития серьезных осложнений, влияющих на ваше душевное и физическое состояние.
Метод №1
Начните заниматься спортом. Как было установлено в ходе исследований, физическая нагрузка может бороться со стрессом, облегчать симптомы депрессии и улучшать мыслительные способности.
Метод №2
Сходите на массаж. Массаж помогает успокоиться. Это хороший способ отдохнуть и ослабить физическое и эмоциональное напряжение.
Метод №3
Питайтесь правильно. Хорошее питание поможет вам уменьшить напряженность.
Метод №4
Начните использовать травы и чаи, которые позволят вам бороться со стрессом. Целый ряд трав и чаев оказывает успокаивающее воздействие на человека, борется с бессонницей, вызванной стрессом, тревожностью и гневом. Перед применением посоветуйтесь с врачом.
Метод №5
Измените свой график сна. Сон очень важен для здоровья. Если отрегулировать свой график сна, вы сможете избавиться от стресса, поскольку сон влияет на память, способность к оценке и на настроение.
И самое главное мыслите позитивно. Психологи выяснили, что и с оптимистами, и с пессимистами часто случаются неприятные ситуации, но оптимисты справляются с ними лучше.
#Стресс #БорьбаСоСтрессом #МетодыБорьбыСоСтрессом #АктивноеДолголетие #Долголетие #СекретыДолголетия #Здоровье #ЗдоровьеАлматы #Старение #Долголетие #Health #Aging #Antiaging #Longevity #Gerontology #Club120_СекретыДолголетия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев