Центр общественного здоровья Хабаровского края

Щитовидная железа играет важную роль в регуляции многих процессов в организме, поэтому важно обращать внимание на любые симптомы и своевременно обращаться к врачу для диагностики и лечения возможных заболеваний.
Симптомы патологии щитовидной железы могут включать:
усталость, быструю утомляемость, сонливость
увеличение веса или похудание, повышенный аппетит
тревожность, раздражительность, апатию, расстройство сна, снижение интеллектуальной работоспособности
сухость кожи, выпадение волос и бровей, ломкость ногтей;
чувствительность к холоду;
одутловатость лица, бледный оттенок кожи, снижение тембра голос;
нарушение сердечного ритма, повышение артериального давления
нарушен

Когда нужно измерять артериальное давление (АД)?
Как правильно измерять АД и рекомендации (https://coz27.ru/pressure/)
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv

Артериальная гипертония является одним из наиболее распространённых хронических неинфекционных заболеваний
Причем гипертония встречается даже у детей и подростков.
Необходимо знать свой уровень артериального давления (АД), независимо от возраста и самочувствия! (https://coz27.ru/pressure/)
Как избежать артериальной гипертонии
Правильно питайтесь
Будьте физически активны
Откажитесь от курения и алкоголя
Употребляйте не более 5 грамм соли в сутки
Контролируйте уровень АД и регулярно проходите медицинские обследования
Собрали для вас полезную информацию в одном месте (https://coz27.ru/arterialnoe-davlenie-gipertoniya/)
Только достоверная информация о здоровом образ

Интересные факты
Площадь поверхности лёгких в расправленном виде составляет целых 100 м² и может покрыть теннисный корт!
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv

Как сохранить здоровье легких
Откажитесь от курения
При высокой загрязненности воздуха, например на производстве, используйте средства защиты
Будьте физически активны
Правильно питайтесь
Регулярно проходите медицинские осмотры
Полезные материалы (https://coz27.ru/zdorove-legkih-2/)
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv

Методы профилактики, которыми должен пользоваться каждый
Использование презервативов: Регулярное использование презервативов во время половых контактов с новым партнером существенно снижает риск заражения ИППП.
Проведение регулярных медицинских обследований: Регулярные проверки у врача помогают выявлять инфекции в ранних стадиях и начать лечение раньше.
Образ жизни: Здоровый образ жизни, включая правильное питание, достаточную физическую активность и умеренное употребление алкоголя, помогает поддерживать иммунную систему организма в хорошем состоянии, что способствует профилактике ИППП.
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск заражения ИППП и поддерживать общественное здо

Остаемся физически активными даже в офисе! Гимнастика на рабочем месте с Центром общественного здоровья!
Гимнастика для монотонных, требующих внимания профессий. (https://www.youtube.com/watch?v=4BZLO7qC5Z0&list=PLemfInnbZx_yauD0gt_K_k6pI8T736DkA)
Гимнастика для профилактики боли в шее. (https://www.youtube.com/watch?v=f9DsLaYvvlc&list=PLemfInnbZx_yauD0gt_K_k6pI8T736DkA&index=2)
Гимнастика для профессий умственного труда. (https://www.youtube.com/watch?v=UVVE-Ut6iQA&list=PLemfInnbZx_yauD0gt_K_k6pI8T736DkA&index=3)
Гимнастика для профилактики боли в кистях рук и запястьях. (https://www.youtube.com/watch?v=fgjDy9_86QI&list=PLemfInnbZx_yauD0gt_K_k6pI8T736DkA&index=4)
Гимнаст

Как вести здоровый образ жизни даже на рабочем месте?
Центром общественного здоровья разработана корпоративная программа «Здоровье на рабочем месте».
Программа направлена на:
сохранение и улучшение здоровья работников.
создание условий, способствующих повышению приверженности работников здоровому образу жизни.
снижение потерь, связанных с временной нетрудоспособностью по причине хронических неинфекционных заболеваний.
Подробно о программе «Здоровье на рабочем месте» (https://coz27.ru/zdorove-rabotnikov/)
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv

Важность донорства крови
Спасение жизней: Каждая доза крови, сданная донором, может спасти до трех жизней. Это особенно важно в случаях чрезвычайных ситуаций, когда потребность в крови возрастает.
Поддержка медицинских процедур: Кровь необходима для выполнения различных медицинских процедур, включая трансплантацию органов и лечение рака.
Редкие типы крови: Некоторые редкие типы крови трудно найти, и регулярное донорство помогает поддерживать необходимый запас для экстренных случаев.

Быть донором – это помогать людям
Донорство мотивирует к здоровому образу жизни:
правильно питаться
придерживаться режима дня
быть физически активным
отказаться от вредных привычек
Это является необходимым условием для хорошего самочувствия донора во время и после донации
Как стать донором крови (https://spk-27.ru/)
Полезная информация (https://coz27.ru/donor-krovi/)
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! @cmp_dv