Сегодня показываю еще одну классную дыхательную технику, которая направлена на включение в движение диафрагмы и глубоких мышц кора. Важные моменты, которые нужно учитывать при выполнении упражнения:
• выдох через нос, активный;
• вдох пассивный, короткий;
• на выдохе живот активно подтягивается к позвоночнику и вверх;
• количество повторений — 20-50 раз;
• в день можно заниматься по несколько раз.
Результаты:
• происходит активный отток лимфы;
• нормализуется кровоток, исчезают застойные явления, улучшаются местные обменные процессы;
• уменьшается объем живота;
• разгружается поясница;
• улучшается отток от нижней части тела.P. S пользуясь народными средствами, не забывайте о консультации врача 😊
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев