Приложения для заботы о здоровье
Вчера весь мир отмечал День здоровья. Почему именно 7 апреля? В этот день в далеком 1948 году вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Каждый раз праздник приурочен к какой-то определенной тематике, привлекающей внимание к разным аспектам здравоохранения. Тема 2024 года сформулирована как «Мое здоровье – мое право», и призвана она напомнить, что каждый человек всегда и везде должен иметь доступ к медицинским услугам, образованию и информации.
Для МБНПК «Цитомед» это важный день, так как здоровье человека – наша главная ценность и приоритет. Вся наша деятельность направлена на сохранение и укрепление здоровья детей и взрослых, популяризацию здорового образа жизни, ответственного и внимательного отношения к состоянию своего организма.
День здоровья – это хороший повод проанализировать свой образ жизни и привычки и сделать выводы, какие моменты стоит скорректировать, чтобы чувствовать себя лучше.
Предлагаем вам подборку полезных приложений для смартфона, которые сделают ежедневную рутину проще и помогут следить за своей активностью и состоянием здоровья. Конкретные названия приводить не будем, в каждой группе существует несколько аналогов для разных операционных систем, их без труда можно найти в магазине приложений вашего смартфона.
Шагомер
Такие приложения нагляднее всего показывают уровень вашей активности. Они не только считают шаги, но и количество потраченных калорий. Могут напомнить вам, что пора подвигаться.
Вы можете использовать просто шагомер, а можете скачать одно из комплексных приложений, анализирующих ваше здоровье. Они работают в паре с «умными» часами. Показывают количество шагов, сожженные калории, пульс, качество сна, уровень стресса. В многие программы встроен женский календарь и другие полезные функции.
Дневник питания
Приложения этой группы позволяют не просто следить за количеством потребляемых килокалорий, но и проанализировать, насколько ваш рацион сбалансирован по соотношению белков, жиров и углеводов, содержит ли он достаточно клетчатки и витаминов.
По вашим параметрам приложение рассчитает, какое количество килокалорий требуется соблюдать в дневном рационе, чтобы сбросить, набрать или поддерживать вес.
Счетчик воды
Простое приложение для отслеживания количества выпитой жидкости. Рассчитает, сколько воды вам требуется сегодня в зависимости от активности, напомнит, когда нужно сделать пару глотков.
Трекер лекарств
Приложение очень облегчит жизнь, если вам приходится употреблять несколько препаратов одновременно. Уведомления не дадут пропустить прием лекарства.
Трекер привычек
Очень нужные приложения для тех, кто хочет быстрее распрощаться с вредными привычками или ввести в свою жизнь полезные. Программа отлично мотивирует, так как наглядно показывает прогресс, акцентируя внимание на разных аспектах. Например, если вы бросаете курить, приложение сообщит, сколько вы сэкономили денег, времени, и, конечно, как очищается ваш организм.
Тренировки
Есть приложения с тренировками на любой вкус: занятия дома, в зале, йога, планки и т.д.
Приложения для чистки зубов
Обычно привязаны к новым моделям электрических зубных щеток, но есть и самостоятельные программы. Незаменимы для детей, так как превращают процесс чистки зубов в увлекательную игру, при этом четко следят за временем процедуры.
Будьте здоровы!
#Цитомед
Нет комментариев