Предыдущая публикация
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.
Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом:
ОБАЛДЕННЫЙ СУПЕЦ
Мне он так понравился, что я его поела и на обед и на ужин
⠀
Ингредиенты:
- 50г форели, у меня была слабосолёная, можно свежую или консервы, например горбушу
- 100г 10% сливок
- 170г картофеля
- 50г лука
- 50г моркови
- 30г сладкого перца
- 5г подсолнечного масла
- 500 мл воды
- зелень для подачи
- соль, перец - по вкусу.
⠀
Приготовление:
Воду поставить нагреваться, картофель нарезать кубиками и закинуть в кипящую воду. Лук мелко нарезать, морковь натереть, перец нарезать кубиком, обжарить на масле. Добавить к картошке.
Когда картофель будет почти готов, добавить нарезанную рыбу и варить 5 минут на среднем огне, посолить, поперчить. ДобавЧто наши власти говорят про вакцинацию:
- Необязательная вакцинация, но обязательная, хотя и добровольная, но отказаться нельзя, хотя можете и отказаться, только тогда отстранят от работы или уволят, хотя уволить - это незаконно, но отстранять разрешили, а потом запретили, но не мы, а они, а главный не в курсе;
- Ревакцинироваться "Спутником" нельзя, хотя можно, но не надо, так как он действует 2 года, но через полгода антител уже слишком мало, хотя они есть, но от нового штамма уже не спасают, хотя могут спасти, если ревакцинироваться, но это неточно.
- Вакцинируйтесь и не будете болеть, хотя потом заболеете, но в лёгкой форме, хотя штамм–то уже другой, так что как повезет, н
Основы жиросжигания!
Как правильно начать худеть, пример тренировки и питания.
Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Казалось бы просто отказываемся от всего того, что мешает нам похудеть (сладкого, мучного и т.д.). Но не все так, как нам представляется…
Конечно каждый имеет силу воли и может доказать себе и остальным, что он сильный духом и уже пару дней не ест ничего вредного и бегает по-утрам. Но к сожалению, все это продолжается не долго и человек плюет на свои цели, т.к. просто для него тяжело такое быстрое перестроение.
Наприм
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Диета, спортивные рецепты и советы на каждый день.
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
72 421 участник
36 997 участников
40 013 участников