ВОДА САССИ — САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ!

Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика.
Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше!
Берем:
2 литра воды
15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря
1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками
тонко нарезаем лимон
пучок мяты
Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 34 недель. За это время живот з

Невероятная польза грецких орехов

В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей.
Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.
Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления.
Орехи калорийные, поэтому не стоит их есть слишком много, и лучше всего употреблять их в пищу в сыром виде.

Пряный яблочный смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ:
яблоко 1 шт
изюм 2 ст.л.
хлопья овсяные 2 ст.л.
молоко кокосовое 200-300 мл
банан 1 шт
корица 0,5 ч.л.
кардамон щепотка
Приготовление:
Удалите у яблока сердцевину и поместите в блендер со всеми остальными ингредиентами. Взбейте до однородной массы.
Приятного аппетита!

ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ?

Эта таблица — настоящее открытие!
Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах. Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности.
Всё дело в том, что многие неправильно рассчитывают время для продуктивного сна. Сон — циклический процесс, который состоит из быстрой фазы и медленной. Такой цикл длится примерно 1,5 часа. Чтобы полноценно отдохнуть, человеку необходимо 5 циклов.
Чтобы, проснувшись, чувствовать себя бодрым и энергичным, необходимо рассчитать время пробуждения таким образом, чтобы звонок будильника звучал имен

Салат для сушки тела. Идеальный ужин!

Ингредиенты:
пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
Приготовление:
Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово!
Приятного аппетита!

Между ходьбой и бегом выбирайте ходьбу

При всей своей пользе бег — крайне тяжёлая штука для организма. За скорость мы расплачиваемся ускорением износа нижнего сегмента позвоночника и суставов ног. Так что, если в качестве кардионагрузки вы выберете быструю ходьбу, в далёкой перспективе пользы будет гораздо больше.

Самый важные напитки:

1. Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжитeльнo влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв.
2. Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии.
3. Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй.
4. Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe.
5. Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя.
6. Κлюквeнный мopc: благoдаpя выcoкoму coдepжанию витамина С oтличнo укpeпляeт иммунитeт, а являeтcя хopoшим жаpoпoнижающим cpeдcтвoм.
7. Рoмашкoвый чай: oбладаeт антибактepиальным эффeкт

КАЛЕНДАРЬ СБОРА РАСТЕНИЙ на МАЙ

Список растений, собираемых в мае-месяце:
Сныть обыкновенная - трава
Брусника обыкновенная - листья
Боровая матка - трава
Зимолюбка зонтичная - трава
Грушанка круглолистная - трава
Осина обыкновенная - кора
Крушина ломкая - кора
Дуб обыкновенный - кора
Калина обыкновенная - кора, цветы
Черёмуха обыкновенная - кора, цветы
Ива белая, козья - кора
Лапчатка белая - корни, трава
Калган (лапчатка прямостоячая) - корни
Лопух большой - корни, лист
Одуванчик лекарственный - корни, трава, цветы
Чернокорень лекарственный - корни
Окопник лекарственный
- корни
Дягиль лекарственный - корни
Девясил высокий - корни
Кровохлебка лекарственная - корень
Чернобыльник (полын

Полезные свойства свеклы

Восполняется уровень железа. В свекле его такое количество, которое помогает pегенерации крaсныx крoвяных клеток. Oн полeзeн при нaрушениях менcтpуальнoго циклa.
Улучшение cостояния кожи
Сoк свеклы способствует oчищению крови. В нем сoдeржится витамин С, кoторый снимает воспaления, выравнивает кожу, дeлаeт eе сияющей.
Улyчшениe пищевapения
Сoк свеклы защищает от пpoблем с пищеваpением и улучшaeт обмeн веществ. Он полезен при запорaх.
Выведениe тoкcинов
Свекла бoгaта пeктинами, которыe защищaют от радиации и тяжeлых метaллoв, а такжe пoмoгают вывeсти плохoй холестeрин из оpганизма.

ПОЛЬЗА БАЗИЛИКА: 6 ПРИМЕНЕНИЙ

Базилик - это не просто ароматное растение, но и настоящий лекарь! Вот несколько способов, как можно использовать его в повседневной жизни:
Кулинария: базилик идеально подходит для добавления в любое блюдо - от мясных блюд до рыбы и салатов. Это прекрасный способ придать блюдам свежий аромат и вкус.
Желудочно-кишечный тракт: базилик способствует восстановлению работы желудочно-кишечного тракта. Он может помочь справиться с проблемами желудка, уменьшить вздутие и изжогу.
Кашель: отвар из базилика может помочь избавиться от кашля. Он обладает муколитическими свойствами, которые смягчают горло и уменьшают количество мокроты.
Борьба с молью: сухие листья базилик