"
Примерно так сказали одной моей клиентке в одном "похудательном" центре.
Ну, да - перепрошили. С тех пор она набрала еще 20 кг(
Так что работает, а что не работает, когда речь идет о лечении ожирения.
Давайте с самого начала.
1) Вам нужно убедиться, что у вас есть ожирение, причем ожирение осложненное, скажем метаболическим синдромом. Если просто ваш вес выше нормы, но при этом вы метаболически скомпенсированы, то ваше желание снизить вес (особенно, при помощи ограничений) может привести к раскачке качелей "сброс-набор" веса. Помните тот анекдот: "Худела, худела, и набрала 20 кг"? Это не про вас?
2) Правильно ставьте задачу! Лишний вес - это верхушка айсберга. Очень часто к ожирению приводит, например, компульсивное переедание (это когда вы едите, когда не голодны, но контролировать это волей не получается, когда зажевываете стресс), ну так и бороться надо не с весом тела, а именно вот с этим компульсивным перееданием.
3) Выбирайте научные, а не шарлатанские методы.
Хорошо работает в области коррекции пищевых привычек методы когнитивно-поведенческой психотерапии, диалектико-поведенческой психотерапии. схематерапии. Вы можете погуглить, и узнать много интересного про эти методики. А также узнать тот факт, что все эти методы относятся к доказательной медицине, их эффективность научно доказана.
4) Запомните, компульсивное переедание, да и любое расстройство пищевого поведения не лечатся советами "Надо меньше жрать, и больше двигаться". Подробнее об этом вот в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=gId0Dd0I-GI&feature=youtu.be Что мы предлагаем?
1) Онлайн-курс коррекции пищевого поведения (предварительное онлайн-тестирование обязательно) : https://doctorkisler.ru/ves Онлайн-курс изменения пищевых привычек , тестирование : https://doctorkisler.ru/ves Данный курс подойдет для жителей любого города и страны. Вот как все проходит: Фрагмент секретного вебинара - https://www.youtube.com/watch?v=RFUJExANwbI&feature=youtu.be 2) Очный курс коррекции пищевого поведения в Оренбурге 28-30 октября 2019 (предварительное онлайн-тестирование обязательно): https://doctorkisler.ru/overeating_oren , тестирование: https://doctorkisler.ru/overeating_oren 3) Очный курс коррекции пищевого поведения в Москве 16-17 ноября 2019 года (предварительное тестирование обязательно): https://doctorkisler.ru/overeating , тестирование: https://doctorkisler.ru/overeating 4) Онлайн-курс в видеозаписи (очень бюджетный вариант) : Видеокурс с годовой поддержкой https://doctorkisler.ru/eating Остались вопросы? Вы можете позвонить доктору Кислер И.А по телефону 88001004386 или написать в Whatsapp/Viber +79033626066 либо задать свой вопрос в ответном мейле
https://youtu.be/2yl7qbLivZI Мой собеседник Сергей Перевозчиков — игрок в завязке, автор проекта «Антигембл»
...https://doctorkisler.ru/zavisimosty_test
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев