⠀
👉Каждое утро, делать планку
Планка - одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным.
⠀
☝️И если вы начнёте выполнять планку каждый день, вас ждут, как минимум, 5 приятных изменений:
⠀
1️⃣ Мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов и хорошую осанку.
Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы.
Причём всего одно упражнение задействует сразу все основные группы мышц кора.
2️⃣ Ускорится обмен веществ.
Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса - скручивания и подъёмы туловища. Даже 10 минут силовых упражнений в день ускоряют обмен веществ.
3️⃣ Разовьётся чувство равновесия.
4️⃣ Улучшится гибкость
5️⃣ Улучшится психологическое состояние
Планка по-особенному воздействует на нервы, укрепляя мышцы, активные в стрессовых ситуациях. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить настроение и окажет положительное воздействие на нервную систему.
⠀
💪Можно подвести небольшой итог: планка - универсальное упражнение, оказывающее комплексное воздействие на организм. Ежедневное ее выполнение способно сделать ваше тело более здоровым и привлекательным.
👆21 день, ежедневно, утром, я в планке
🖐Кто со мной?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев