Тут про то, как жить позитивно

Полезная шпаргалка, как правильно питаться Кстати, если вы не видите здесь колбасы , конфет, печенья , алкоголя, то они абсолютно нашему организму не нужны. ‼️ 50 гр сырокопченой колбасы с точки зрения канцерогенности равноценны выкуренной пачке сигарет. ‼️ Сладкое - быстрые углеводы, глюкоза нужна нашему мозгу , она дает энергию, но излишки энергии идут в жиры, достаточно съесть гречку, картофель в 1 половине дня, чтобы получить норму углеводов. Но если вы без сладкого не можете, старайтесь сократить. Детям же нельзя совсем убирать сладкое, чтобы не сформировать срывы в будущем и неадекватное переедание. ‼️ Полезной дозы алкоголя не существует)) Алкоголь поражает поджелудочную железу, влияет на печень, желудок, пищевод. Сильнее всего от алкоголя страдает мозг. Алкоголь склеивает эритроциты в крови, что приводит к образованию тромбов. Доказано, что всего сто грамм водки убивает 8 000 мозговых клеток. #питаниеерчева #питание #питаниедляздоровья #здоровье #еда

Что за карта такая интересная? Не метро… Не микросхема… Это карта биохимических процессов, которые происходят в нашем организме ежесекундно! 😱 представляете, насколько все масштабно!?! Это то, что изучаем мы нутрициологи на курсе - введение в медицину. Безумно интересно и невероятно, правда?

У всех вопрос в голове - сколько ему лет ? От этого зависит - мама странная или сынок ))) 😅

Несчастный вечно ждет чего-то. Счастливый — рад тому, что есть. Хорошего дня, дорогие мои 🤍

Я хочу дом там, где не звонит домашний Я хочу ходить в нём совсем без белья Голой для тебя 🤍 Я хочу дом там, где соседи без башни Мой дом там, где моя семья Это моя цитадель и чужим закрыта дверь…

ТО ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО снижат вес ⤵️ 8 основных пунктов: 1. Сон - Когда сна не хватает, уровень гормона , который повышает чувство голода увеличивается, а гормона, который подавляет чувство голода — снижается. Следовательно, повышается аппетит и возникает вероятность переедания. Люди с недостатком сна чаще перекусывают, выбирая простые углеводы (мучное и сладости 🍫 ) 2. Солнце или Вит D - усиливает скорость обмена веществ, предотвращает риск развития сахарного диабета и аутоиммунных заболеваний! 3. Конечно же спорт - увеличивается расход накопленной энергии в виде жира в теле, сжигаются лишние калории. 4. 2/3 всего рациона важно съедать в 1 половине дня 5. Самое главное правило - не переедать! Соблюдать равновесие между поступающей с пищей энергией и энергозатратами организма! Не должно быть никакого чувства тяжести после еды! Если после еды клонит в сон - значит вы переели. 6. Употреблять больше белков и сложных углеводов (злаки, овощи), меньше вредных жиров (жареного, фри) и быстрых углеводов (мучного, сладкого). 7. Секс - это «легальный» способ получить гормоны счастья 😅 - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. Т.е. вы будете испытывать счастье независимо от приёма пищи! 8. И почаще смеяться - во время смеха вы теряете на 20% больше калорий, чем когда вы серьезны;) Все это - залог вашего здорового и красиво тела. ✅Подписывайтесь - в блоге бесплатно делюсь ценной информацией!

А какая машина ей подойдет? 😂 ваши варианты 👇🏽

Всего-то , пффф, берем два 😂 почки же две