⠀
🙅Девчонки, даже если эта схема работала у вас в 30 лет, то в 45+ она результата не даст. Гормональная перестройка и замедление метаболизма вносят свой вклад.
⠀
Раскрываю секреты правильного рациона для похудения в 45+, чтобы вы точно избавились от лишнего! Вот что должно быть в нем обязательно:
⠀
⚡️БЕЛОК: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.
Нужен для красивого подтянутого тела, чтобы после похудения кожа не обвисла и вы не превратились в шарпея.
⠀
⚡️ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ: гречка, бурый рис, булгур, киноа, геркулес долгой варки, цельнозерновая мука.
Это источники клетчатки для хорошего пищеварения и вашей энергии. С ними энергия бить ключом!
⠀
⚡️ЖИРЫ: масла, орехи, яйца, молочка, мясо, жирная рыба.
Залог красивой кожи и отличного гормонального фона. Без них кожа будет сухой, а женское здоровье будет хромать.
⠀
⚡️ОМЕГА-3: скумбрия, лосось, форель, сельдь, печень трески.
Обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, поддерживает гормональный баланс, нужна для шелковистых волос и здоровых ногтей.
⠀
⚡️ОВОЩИ И ФРУКТЫ
Источники клетчатки и витаминов, которые необходимы для гладкой кожи, красоты и крепкого здоровья.
⠀
Эти продукты составляют основу умного меню в проекте “Шикарная женщина 3.0”. Оно настраивается под ваши заболевания и особенности. В нем есть рецепты для нормализации гормонального баланса при менопаузе, рецепты при диабете, панкреатите, жировом гепатозе и других заболеваниях.
⠀
🎯Аналогов умному меню нет, доступно оно только для участниц “Шикарной женщины 3.0”!
⠀
💥В проекте мы работаем по международной системе снижения веса, где учитываем и возраст, и заболевания. Каждая участница получает индивидуальный план питания, поэтому вес уходит, а самочувствие улучшается!
⠀
☝️Но питание - это лишь частичка системы. Важен комплексный подход! В “Шикарной женщине 3.0” он есть, а в новом сезоне я готовлю для вас все самое лучшее, что существует в мире для снижения веса в 45+55+65+!
⠀
Набора пока нет, но скоро поделюсь подробностями. Не пропустите!
⠀
🛎Девчонки, какие из этих продуктов у вас есть в рационе? А каких не хватает?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4