Весеннее обострение - это общее описание изменений в физическом и психологическом состоянии, которое проявляется с наступлением тёплых дней. В медицине такого термина нет.
Он используется в повседневной речи для обозначения любых изменений эмоционального и физического состояния, связанных с началом весны: усиление проявлений психических расстройств, яркая, иногда нестабильная эмоциональность, внезапная активность и повышенная продуктивность или, наоборот, апатия и усталость.
Врачи и психологи рассматривают этот синдром как комплекс симптомов, каждый из которых не указывает напрямую на конкретное заболевание. Более того, болезней может и не быть, но это состояние влияет на самочувствие и социальную жизнь.
Среди характерных симптомов весеннего обострения можно назвать следующие:
резкие перепады настроения, плаксивость;
приступы сильной усталости;
быстрая утомляемость;
снижение аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода;
проблемы со сном, бессонница и ночные кошмары;
повышенная тревожность, раздражительность, нервные срывы;
состояние возбуждения и активности, сменяющееся апатией;
замкнутость и уход от общения;
снижение либидо;
у больных алкоголизмом - усиление желания выпить;
мышечные и головные боли, ломота в суставах;
боли в желудке, изжога и другие проявления проблем с ЖКТ;
заложенность носа, сенная лихорадка и другие признаки аллергии и астмы.
Причин таких перемен в общем самочувствии несколько.
Весной гормональный фон изменяется. Сетчатка глаза - внутренний слой, который соединяется с мозгом через зрительный нерв, - естественно реагирует на первые признаки увеличения количества дневного света. Зимой дни становятся короче, что снижает воздействие ультрафиолетовых лучей.
Весной снижается выработка гормона мелатонина, который регулирует сон и циркадные ритмы. Вечером становится труднее заснуть, днём возникает сонливость. В результате возникают симптомы, похожие на джетлаг: мозгу и телу требуется время, чтобы приспособиться к новому графику.
В холодное время года организм тратит больше энергии на обогрев и люди склонны употреблять жирную и углеводную пищу. В результате человек сталкивается с дефицитом минералов и витаминов, необходимых для поддержания активности и хорошего настроения. Иммунитет ослаблен, становится труднее как физически, так и психологически.
Зимой метаболизм замедляется и уровень нейромедиаторов снижается, организм истощается. С наступлением весны эти процессы постепенно ускоряются, и если человек физически или психически нездоров, организм может давать сбои. Особенно это касается хронических заболеваний и ранее поставленных диагнозов - в тёплые месяцы они часто обостряются.
В начале весны температура воздуха колеблется от ночных заморозков до устойчивого дневного тепла. Вместе с температурой меняется и давление, что увеличивает нагрузку на вегетативную систему. В эти периоды острее всего на смену сезонов реагируют пожилые люди, подростки, а также те, кто обладает так называемой подвижной психикой и эмоционально реагирует на любые ситуации. При этом даже относительно здоровые люди без хронических заболеваний в анамнезе могут страдать от ухудшения состояния.
Минимизировать влияние сезонности на ментальное и физическое здоровье поможет соблюдение ряда несложных правил. В первую очередь нельзя допускать обострения диагностированных хронических заболеваний. Также стоит бережнее относиться к своему психоэмоциональному состоянию, больше времени уделять отдыху и общению с близкими и не увлекаться кофе, алкоголем и другими тонизирующими напитками.
#ПолезноЗнать
Комментарии 2