Раньше мне казалось, что эта миссия невыполнима…
Перед своей первой выставкой текстиля я ворочалась до 5 утра. На душе было так тревожно, что о сне не могло идти и речи. В ту ночь я твердо для себя решила, разобраться в этой теме и разработать план 📋
Вот что у меня получилось❗️
План-капкан для тревоги перед важным событием:
1. Подготовку стоит начать днём – устроить небольшую физическую активность для легкого утомления и уменьшения стресса 💪🏼
2. За 6-8 часов до сна отказаться от кофеина. Этот стимулятор нередко вызывает тревожность либо усугубляет её ☕️❌
3. Вместо кофе вечером лучше выпить теплого травяного чая или заваренную ромашку – для расслабления и спокойствия 🌸
4. Попробуйте ароматерапию и психологический комфорт вам обеспечен! Очень советую обратить внимание на лавандовое и жасминовое масло 🌿
5. Перед самым сном некоторое время сосредоточьтесь на своём дыхании. Представьте, что это самое важное, что вам необходимо делать сейчас – дышать 🌬
Надеюсь, эти советы помогут вам!
Приятных вам сновидений и новых побед 🤍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев