ВСЕГО 3 НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
#плоскийживот
Нам нужно будет ✅ПОДТЯНУТЬ ЖИВОТ в трех направлениях: вверху, внизу и по бокам. К сожалению, одного упражнения, которое задействовало бы все эти направления сразу, у нас нет. Но есть довольно простые упражнения для каждых групп мышц по-отдельности.
Тема плоского живота — это одна из самых волнующих тем, если мы хотим выглядеть стройными. Не всегда даже худые люди могут похвастаться подтянутым животом. А если вы находитесь в процессе похудения, то подтяжка мышц живота будет просто необходима. Это позволит не только укрепить пресс и подтянуть живот, но и окажет существенную помощь в быстрейшем похудении и избавлении от жира в этих проблемных местах.
Простые упражнения для мышц живота
Упражнение 1. Убираем жировой валик на животе снизу.
Лягте на спину, поднимайте прямые ноги вверх, опускайте их и, не касаясь пола, снова поднимайте. Необходимо сделать 25-30 подъемов.
Это упражнение хорошо прокачает ваш пресс снизу и поможет в избавлении от жировых отложений в нижней части живота.
Упражнение 2. Подтягиваем бока.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 4
Меня зовут Виктория, я нутрициолог и специалист пo правильному питанию, пoмoгаю людям
- преoбpaжатьcя,
- коpректиpoвать,
- cнижать веc
- сохранять, поддерживать достигнутый результат
Также проходят марафоны на пп
Чат находится в ват сапе мой номер телефона 89120525269, пишите Хочу в чат!!! Помогу всем желающим