Девушки бросаются худеть за 2 недели до отпуска, конечно же кидаются во все тяжкие, начинают себя во всем ограничивать, начинают есть одну капусту, пить водичку и на этом все.
❌ Очень большая ошибка.
Задержка в сдвигах при начале правильного питания может быть до нескольких недель. Во-первых, организму нужно перестроиться обязательно. Во-вторых, есть такое понятие, как инерция – мы сегодня живем на том, что мы ели 3 дня назад. Т.е. наши энергетические запасы формируются в течение 3-х суток, не меньше.
Поэтому если вы вдруг сегодня сели на диету и завтра у вас на весах ничего не отразилось, это не повод думать, что с вашей диетой что-то не так. Запасайтесь терпением. Первые результаты начинаются примерно через неделю, если вы все делаете правильно, не раньше.
Если у вас стоит в задаче сбросить 10 кг лишнего веса, рассчитывайте на 4-5 месяцев. Не на 2 месяца, не на месяц, не на 3. Чем быстрее уходит вес, тем быстрее и вероятнее он возвращается.
Вы худеете правильно?❓👇🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев