Все мы ежедневно подвергаемся неблагоприятным воздействиям, происходящим во внешней среде. Особенно в новых реалиях нашей жизни.
🤓#Стресс – это состояние «напряжения», возникающее в ответ на любой агрессивный фактор, который нарушает спокойствие и эмоциональный баланс организма.
📋В зависимости от причины различают:
-Физиологический
-Психологический
-Эмоциональный
-Информационный
➡К сожалению, если вы обнаружили у себя нарушение сна, повышенную тревожность, головную боль напряжения, нарушение концентрации, апатию, то вы стали заложником стресса.
Безусловно, для каждой ситуации необходим индивидуальный подход, возможно даже потребуется помощь психолога. Однако, чтобы ваша нервная система выдерживала воздействие негативных факторов и легко с ними справлялась, необходимо контролировать уровень определенных витаминов и минералов:
• #Магний – дефицит данного минерала приводит к нарушению работы нервной системы
• #Глицин – отвечает за снижение симптомов психоэмоционального напряжения, нормализует обменные процессы, повышает настроение и способствует улучшению сна.
• Витамины группы В поддерживают работу щитовидной железы, регулируя гормональный баланс. Нормализуют метаболизм жиров и углеводов. Активизируют окислительно – восстановительные процессы. Устраняют раздражительность и нервозность.
• #ВитаминД входит в состав многочисленных обменных реакций, поддерживающих работу организма. Дополнительный прием витамина D (при его дефиците) позволяет значительно снизить тревожность и депрессию.
• #Триптофан (5НТР - гидрокситриптофан) - незаменимая аминокислота, участвующая не только в синтезе нейромедиатора - серотонина («гормона радости»), но и нормализующая сон.
❗Если вовремя не устранить причины и дефициты – стресс может привести к нарушениям работы органов и систем.
👍Наш эксперт подобрала для вас антистрессовые программы, которые позволят вам всегда оставаться в тонусе. Листайте карусель.
#фитомаркет #эвалар #бэбимишки #пустырникфорте
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев