Предыдущая публикация
КАК СБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ?
Глаза 👁️ важный и уязвимый орган. В течение человеческой жизни нагрузки на глаза усиливаются. Если глазам не уделять должного внимания, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания👀.
КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Существуют 
правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов. Это поможет сохранить здоровье глаз и предупредить развитие характерных болезней.
Правила сохранения зрения:
Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.
Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
Читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.
Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.
Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.
Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.
Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.
правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов. Это поможет сохранить здоровье глаз и предупредить развитие характерных болезней.
Правила сохранения зрения:
Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.
Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
Читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.
Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.
Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.
Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.
Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.Время непрерывного «общения» с телевизором
или компьютером
не может быть дольше одного часа. Необходимо сделать короткий перерыв. Лучше отказаться от дальнейшей нагрузки, если сидение за монитором не связано с работой.
Расстояние от глаз до экрана размером 32–46 дюймов по диагонали должно быть не менее 3–3,3 м. Расстояние от монитора до глаз может быть не менее 40–70 см. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше, чем 30–40 см. Читать нужно при правильном освещении – в комнате должен быть включён верхний свет
.
Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз во время работы за компьютером требуется обязательно отдохнуть. В случае утомления органа зрения необходимо снять напряжение при помощи специальной гимнастики
.
или компьютером не может быть дольше одного часа. Необходимо сделать короткий перерыв. Лучше отказаться от дальнейшей нагрузки, если сидение за монитором не связано с работой.
Расстояние от глаз до экрана размером 32–46 дюймов по диагонали должно быть не менее 3–3,3 м. Расстояние от монитора до глаз может быть не менее 40–70 см. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше, чем 30–40 см. Читать нужно при правильном освещении – в комнате должен быть включён верхний свет.
Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз во время работы за компьютером требуется обязательно отдохнуть. В случае утомления органа зрения необходимо снять напряжение при помощи специальной гимнастики.ВИТАМИНЫ МИРРА ОКО ДЛЯ ГЛАЗ
Биодобавка полезна при повышенных зрительных нагрузках (например, при длительной работе с компьютером), а также - пожилым людям и во всех случаях прогрессирующего ослабления зрения.
Уменьшает усталость глаз и сохраняет остроту зрения.
Защищает сетчатку от действия яркого света, способствует нейтрализации свободных радикалов, накапливающихся в тканях глаза. Стимулирует синтез зрительного пигмента родопсина, улучшает цветоощущение.
Состав
Уменьшает усталость глаз и сохраняет остроту зрения.
Защищает сетчатку от действия яркого света, способствует нейтрализации свободных радикалов, накапливающихся в тканях глаза. Стимулирует синтез зрительного пигмента родопсина, улучшает цветоощущение.
Состав
Экстракт черники содержит биоактивные вещества (антоцианы), обладающие выраженными антиоксидантными свойствами. Антоцианы укрепляют стенку сосудов и улучшают кровоснабжение глаз, стимулируют синтез зрительного пигмента, повышают остроту зрения.Лютеин - (жирорастворимый пигмент, каротиноид) защищает сетчатку глаза от разрушающего действия света, от образующихся при воздействии УФ лучей свободных радикалов: необходим пожилым людям, особенно при развивающейся дистрофии сетчатки.
Цинк выполняет в организме множество функций, дефицит этого микроэлемента часто сопровождается расстройствами восприятия цвета. Цинк нужен для синтеза зрительного пигмента родопсина, для защиты сетчатки глаза от яркого света. Нехватка цинка способствует развитию катаракты.Бета-каротин - предшественник ретинола (от retina (лат) - сетчатка) - витамина А, который поддерживает нормальную остроту зрения, обеспечивает цветоощущение и темновую адаптацию (предотвращает “куриную слепоту").
Программы для сохранения и улучшения зрения
Следующая публикация
Комментарии 3
https://clck.ru/ekryo
Больше отзывов в чате
https://t.me/+jKCqQbZs4K8yOWNi
А в аптеки сейчас идёт слив всего. Что на производстве, что в подвале, никакого контроля. В аптеках не стало брака!!! Раньше чуть, что не так все браковали. А сейчас все так, потому что все можно.