Суточная норма потребления омега-3 для каждого индивидуальна:
1-2% от суточного потребления калорий. Но можно рассчитать проще. Классический вариант: суточная дозировка для взрослого здорового человека в биодобавке примерно Омега-3 = 1-2 гр При этом, когда выбираете биодобавку с омега-3, то обращайте внимание на сумму ЭПК+ДГК в 1 гр омега-3.
Комментарии 1