📌 Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) - это группа заболеваний, вызванных проблемами с сердцем и кровеносными сосудами, которые могут привести к серьезным последствиям.
➡️ Инсульт - острое нарушение кровообращения в мозге, приводящее к повреждению нервных клеток.
🔎 Ишемический инсульт (80%) - нарушение кровотока в сосуде мозга (тромб, бляшка).
🔎 Геморрагический инсульт (20%) - кровоизлияние в мозгу (разрыв сосуда).
🔎 Инфаркт миокарда - повреждение сердечной мышцы из-за недостаточного кровотока.
⬇️ Первые признаки инсульта:
- слабость или онемение в руке или ноге.
- неровные движения, например, опускание одной руки при поднятии обеих.
- затруднения в речи.
⬇️ Первые признаки инфаркта:
- давящая боль за грудиной
боль в руках, спине, шее или животе.
- затрудненное дыхание, бледность и пот.
❗️ При подозрениях на инфаркт или инсульт сразу звоните в скорую помощь!
⬇️🚑 Действия при ожидании скорой помощи:
- удобно усадите или уложите заболевшего.
- обеспечьте свободный доступ воздуха.
- при подозрении на инфаркт миокарда дайте больному разжевать 150-325 мг аспирина; положите ему под язык таблетку нитроглицерина, если ранее больной уже принимал данный препарат.
- при сохранении боли в груди положите еще одну таблетку нитроглицерина под язык
🔍 Факторы риска инсульта:
- нездоровый образ жизни
- высокое давление
- сахарный диабет
- высокий холестерин
- наследственность
🔍 Факторы риска инфаркта:
- повышенные липиды
- курение
- сахарный диабет
- гипертония
- ожирение
- стресс
- мало движения
⬇️ Как защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?
➡️ Не менее 30 минут в день посвящайте физической активности средней интенсивности.
➡️ Питайтесь правильно. Не менее 400 г свежих овощей и фруктов в день должны обязательно стать частью рациона.
- употребляйте не более 5гр соли в сутки.
- откажитесь от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение
следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм рт.ст.
➡️ следите за уровнем сахара крови. Натощак показатель глюкозы должен быть менее 6,1 ммоль/л.
➡️ следите за уровнем холестерина. Он должен быть ниже 5 ммоль/л
нормализуйте сон.
❗️ С целью раннего выявления заболеваний сердечно-сосудистой системы всем гражданам, начиная с 18 лет необходимо проходить диспансеризацию!
Берегите себя!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев