ГБУ "ГКБ № 21 Г.ДОНЕЦКА"

Эти пять правил являются основой здорового питания и помогут создать устойчивые пищевые привычки для поддержания хорошего самочувствия и профилактики заболеваний - Необходимо включать в рацион фрукты, овощи, белки, как животного, так и растительного происхождения, цельнозерновые продукты, рыбу, молоко. - Секрет здорового питания не только в том, что вы едите, но и в том, сколь вы едите. Порции должны быть небольшими, чтобы избежать переедания, даже если речь идет о полезных продуктах. - Соблюдение режима питания. График помогает поддерживать стабильный метаболизм, предотвращать переедание. Завтракать, обедать, ужинать следует примерно в одно и то же время каждый день. - Поддержание водног