Как набрать массу быстрыми темпами?

Когда речь идет о наборе мышечной массы, нужно понимать несколько тонкостей:
1. Набрать только мышцы невозможно. Набор мышц всегда сопровождается набором жировой массы. И чем чище ваше питание, тем меньше процент жира.
2. Недостаточно просто тренироваться “до отказа”. Обязательно должна присутствовать коррекция питания под заданную цель.
3. В рационе должно присутствовать не только много белка, но и углеводы. Рост мышц без углеводов невозможен.
4. Обратите внимание на спортивное питание. И если вы усиленно занимаетесь спортом, а вместо мышц растет только усталость, то возможно, аминокислот не хватает в вашем рационе.

Почему каждому стоит включить чеснок в свой рацион

Итальянская паста Aglio e olio (“чеснок и масло”), чесночный хлеб, “еврейская закуска”, чесночный соус к картошке фри и другим блюдам, зубчик вприкуску к борщу – для кого-то это прекрасный способ почувствовать любимый вкус и получить пользу для организма, но для кого-то – кошмар!
Чеснок – это один из самых универсальных и полезных продуктов, который не только придает блюдам неповторимый вкус, но и обладает удивительными целебными свойствами. Многие проявляют к нему равнодушие или отвращение, тем не менее, стоит внимательнее присмотреться к этому овощу и включить его в свой рацион.

Топ-5 способов, как отказаться от сигарет

Все знают, что курение вредит здоровью, но почему тогда не бросают эту пагубную привычку? В 90% случаев это из-за боязни «синдрома отмены» – реакции организма на прекращение употребления химического вещества, которая у всех разная!
Расскажем о 5 способах борьбы с тягой к курению и одной добавке, которая поможет справиться с «синдромом отмены».
Зависимость от табака подразумевает не только постоянное восполнение никотина, но и ритуалы: выйти на перекур, выкурить сигарету вместе с чашкой кофе. Все это — привычные нейронные пути, с которыми тяжело расстаться, когда вы бросает курить.
1 Способ – никотино замещающая терапия
Пластыри, ингаляторы и жва

Влияние алоэ вера на прыщи и черные точки

Судя по запросам в поисковиках, алоэ вера является топовым средством от прыщей. Действительно ли оно так эффективно?
Полезные свойства алоэ неоспоримы как в решении проблем с акне, так и в поддержании молодости и свежести кожи. Но что делать, если у вас нет этого растения? Расскажем в статье.

Дорогие девушки!

Поздравляем вас с праздником 8 марта!
Желаем, чтобы вы всегда сияли, чувствовали себя красивыми и молодыми, были полны энергии и здоровья. Желаем, чтобы ваши глаза светились от счастья, а в жизни было больше радостных мгновений!
Мы, компания Gls Pharmaceuticals, всегда поддержим вас в стремлении очаровывать и завоевывать этот мир. Поэтому у нас есть несколько разделов, которые посвящены женскому здоровью, похудению, а также вашей молодости и красоте. Наши продукты созданы для вашего сияния!
Пусть эта весна подарит вам крылья! Будьте любимы и счастливы!

Знание, которое спасет ваше здоровье: самое главное о витамине Д3

Витамин Д3 назначают младенцу сразу после выписки из роддома.
Терапевты считают, принимать солнечный витамин в профилактической дозе необходимо абсолютно всем возрастам. При наличии дефицита – спешно его восполнять.
Большинство скептически относятся к этому. Какой-то витамин? Причем тут он? Если честно… при всем.
Почему дефицит витамина Д3 так часто встречается?
Географическое расположение. Россия находится в северных широтах, где зимой длительное время отсутствует солнечное освещение.
С возрастом способность организма обрабатывать витамин Д3 уменьшается. У нас в стране доля населения лиц пожилого возраста относител

Новый год – с понедельника: как успеть осуществить все задуманное?

Люди часто обещают начать новую жизнь с понедельника, с нового месяца, с Нового года. 2024-й год начался в понедельник, объединив это все. Значит, данные самим себе обещания точно должны быть выполнены .
Если вы планировали начать бегать по утрам, изучать иностранный язык, закончить недочитанные книги или перестать ссориться с близкими, вам потребуется помощь.
Чтобы усилить свои позиции и набраться сил, предлагаем 3 добавки:
1. Теанин – аминокислота, улучшает работу мозга и общий настрой, повышает сосредоточенность, снижает стресс и усталость. Теанин:
увеличивает уровень гамк – нейротрансмиттера, который отвечает за р