Худей вкусно

Худей вкусно
Лаваш с сыром: вкусная закуска без вреда для фигуры 🔸На 100 гр - 157.84 ккал 🔶б - 13.87 🔸ж - 4.66 🔶 уг - 19.47 🔸 Ингредиенты: ● лаваш тонкий - 2 шт. ● сыр "Моцарелла" - 50 г ● сыр твердый - 50-70 г ● лук зеленый, петрушка - по 0,5 пучка ● сметана - 2-3 ст. л. ● соль, смесь перцев - по вкусу Приготовление: Моцареллу нарезать мелкими кусочками. Твердый сыр натереть на терке.Смешать. Добавляем в сыр зелень, сметану, посолить все и поперчить. Хорошенько массу перемешать. Лаваш порезать пр
Яичный завтрак в кружке всего за пару минут 🔸Итого на 100 грамм - 161 ккал 🔸 Б/Ж/У - 13/3/1 🔸 🥕Ингредиенты: • Яйцо - 2 шт • Молоко 1% - 2 ст. л • Сыр - 2 ст. л (натертый российский) • Оливковое масло - ¼ ч. л. • Соль, перец - по вкусу 🥕Приготовление: Кружку смазать каплей сливочного масла. Молоко и яца смешать и хорошенько взбить. Ставим в микроволновку на 45 секунд, затем размешаем вилкой и готовим ещё около 30 секунд. Посыпаем скрэмбл сыром, специи по вкусу. Приятного аппетита
yesterday 19:32
Французские Куриные котлетки 🔸на 100грамм - 130 ккал🔸Б/Ж/У - 19,9/3,9/3,4🔸 🥕Ингредиенты: 900 гр филе куриной грудки 5 яиц 1 столовая ложка сметаны 2 столовых ложки муки 1/2 пучка зеленого лука Соль, перец 🥕Приготовление: Куриную грудку перемалываем в мясорубке, или мелко нарезаем. Добавляем яйца, сметану, все смешиваем. Добавляем мелко нарезанный лук и муку, перемешиваем. Консистенция теста должна быть похожа на кляр. На разогретую сковородку, смазанную каплей масла, выкладываем столов
yesterday 12:02
Белковое лимонное пирожное, можно даже на сушке! 🔸на 100грамм - 127.26 ккал🔸Б/Ж/У - 15.03/5.01/5.57🔸 За счет высокого содержания белка совершенно не вредит фигуре. Ингредиенты: 2 яйца 190 гр.мягкого творога 0,1% 10гр.сахарозаменителя 1ч.л.сока лимона 1ч.л.куркумы (можно меньше или больше, на свой вкус) Приготовление: Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама,ванилин и взбить до крепких пик. В желтки добавить 40гр.творога,перемешать,затем добавить взбитые белки и аккуратно п
Вкусный рулетик из лаваша с огурцом и крабовыми палочками🥕 🔸 На 100 гр - 141.09 ккал 🔸 белки - 10.41🔸 жиры -4.1 🔸 углеводы - 14.69 🔸 🥕Ингредиенты: Лаваш (тонкий) Крабовые палочки - 300 гр Яйцо куриное - 4 шт Огурец - 1 шт Сыр плавленый - 200 гр Зелень по вкусу Соль по вкусу 🥕Приготовление: Сваренные яйца, огурец и крабовые палочки мелко нарезаем. Лаваш смазываем плавленым сырком. Выкладываем огурец ровным слоем на лаваш. Затем крабовые палочки и яйцо. Посолить. Закрутить лаваш в плотн
Show more