ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Его открытый вагончик доставит вас к озеру Гельмер, расположенному на высоте 1860 м над уровнем моря. От озера начинаются пешеходные туристические горные маршруты.⠀
На фоне обсуждения будущего и развития страны, молодежь на пленарной сессии в Павильоне № 75 "Достижения России" не осталась равнодушной к проблемам, которые произошли в Белгороде.
Вместе с руководителем Росмолодежи они выразили свою готовность помочь жителям этого региона, понимая, что их участие и поддержка могут сделать реальное изменение в жизни людей.
Подробности сессии – в кадрах нашего видео.
В Запорожской области прошел День Победы! В этот праздник по улицам города воинской славы Мелитополю своим ходом прошел танк Т-70, принимавший участие в освобождении города в 1943 году! Все желающие приносили цветы к стеле «Город воинской славы» и принимали участие в автопробеге со знаменами Победы! Подробнее - в видео!
«Волонтеры Победы» заботятся об участниках СВО, проходящих лечение в госпиталях! Ведь более 200 волонтеров с 5 по 9 мая посетили 46 госпиталей в 41 регионе страны, чтобы поздравить наших бойцов с Пасхой и наступающим Днём Победы. Для участников СВО были организованы музыкальные выступления и встречи с актерами, а также они получили массу слов поддержки и благодарности! Как это было? Смотрите в видео!