Силачи

В нашей «компьютерной» жизни сегодня звоночки от организма поступают часто, а слышим мы их редко.
Особенно страдают спина и руки!
Очень простые и толковые упражнения:
Пауза в работе, здоровый перекус и разминка для рук.
Можно трудиться дальше!
А тело скажет СПАСИБО!
И мозг тоже

Сегодня особенный день для всего человечества. День, когда сбылось невероятное: состоялся первый в мире полёт человека в космос.
Юрий Гагарин полетел в неизведанное в корабле без системы спасения, на ракете, у которой аварий было столько же, сколько и удачных пусков. Как думаете, было ли ему страшно?
Но для того, чтобы выйти за пределы, преодолеть притяжение привычной рутины, нужно решиться и прыгнуть.
Многие говорят о том, как круто было бы найти работу своей мечты, изменить жизнь, добиться того, что кажется недостижимым и потому пугающим. Но пока мы только говорим об этом, только собираемся свернуть с накатанной колеи, дни бегут один за другим... И все остается на своих местах — то ли

ПРО ШОКОЛАД? Ведет к набору веса , радует душу или полезен ?
Дискуссия века!
Ответ, как всегда :
Важно сбалансировать :
в какое время суток,
с чем в сочетании и в каком количестве .
Последние выводы ученых:
Темный шоколад действует как пребиотик и полезен для кишечника
Это не широко известно, но вкус и аромат шоколада формируется благодаря ферментации. Бактерии и дрожжи воздействуют на какао-бобы, чтобы порадовать наши вкусовые сосочки. Именно эти микроорганизмы положительно влияют на микробиоту кишечника.
Австралийские учёные выяснили, что разнообразие и численность кишечных бактерий в организме увеличивались, когда добровольцы съедали шоколад с 85% содержанием какао. Бобы ту

Спортсмены, а в частности, бегуны, постоянно подвергаются высоким физическим нагрузкам. Это чревато истончением хрящевых тканей и потерей эластичности суставов, что приводит к дискомфорту во время бега, а также может стать причиной травм. Данный эффект обусловлен нехваткой коллагена — белка, который является основой всех соединительных тканей.
Организм при повышенных нагрузках начинает терять большее, по сравнению с обычными условиями, количество коллагена и не успевает вырабатывать его в необходимых для здоровья суставов количествах.
Для того, чтобы снизить негативное влияние тренировок и соревнований на соединительные ткани, спортсменам нужно регулярно восполнять уровень коллагена. В это