Мы предлагаем высокоэффективный и бесплатный метод лечения алкоголизма, который основан на программе «12 шагов». Тел.: +9 0533 848-61-95 (вайбер или вотсап)
Русская Православная Церковь Заграницей на Северном Кипре
Александр Благов, Алексей Орлов. Отчего человек болеет, что предшествует болезни?Здоровый образ жизни – это физическая активность и правильное питание, закал...
Провокационная тема для любого хирурга! Мы все привыкли оперировать, рекомендации обоснованно именно хирургии отводят ключевые позиции в лечении заболеваний ...
С праздником, мои однокурсницы! С праздникам, коллеги и все медсёстры бывшие, будущие, настоящие! Здоровья вам и чуткости, пусть пациенты выздоравливают от вашего присутствия и ухода за ними, а врачи будут профессиональными и человечными.https://youtu.be/XyH5IO9e3VM?si=jpJZFr60DRciKQfU
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.УпражненияВдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.