Это действительно хорошее упражнение: оно разгружает позвоночник, укрепляет живот, хорошо влияет на ЖКТ. К сожалению, многие делают его с ошибками и в результате травмируют спину, вредят мышцам живота и внутренним органам. Давайте разбираться, как правильно качать пресс.
В выпуске рассказываю:
👉 Из каких мышц состоит брюшная стенка
👉 Какую роль играет поперечная мышца живота
👉 Как качать пресс опасно
👉 Какие последствия при плохой работе брюшной стенки
Досмотрите видео до конца — показываю на модели, как найти поперечную мышцу и как убрать живот, качая пресс.
Поделитесь, а вы качаете пресс? Как часто? Посмотрите видео и сравните мою технику со своей — есть отличия? Пишите в комментариях 👇
🔺 Переходите по ссылке и узнайте, как получить идеальный живот: крепкий, подтянутый и здоровый 👉 https://vk.cc/cwRIWU Регистрируйтесь!
Ставьте 👍, если это видео было для вас полезным. И подписывайтесь на канал, если хотите получить еще больше простых и безопасных упражнений для здорового живота и тонкой талии.
👍Подпишись и ставь лайк, у меня про здоровье!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев