Школа йоги Любови Ярко

 Родившись, мы ничего не знаем о том, что такое позитив, а что негатив. Знания приходят только с опытом, через взаимодействие с окружающим миром.  Помните тот момент, когда вы узнали о существовании денег? Возможно, что вы страстно захотели какую-либо игрушку или лакомство. Что ответили вам родители на вашу просьбу, купили или отказали? Что вы почувствовали, если отказали?  В моем советском детстве, родители убеждали меня, что денег не хватает. Несмотря на то, что мы не бедствовали. Всегда было, что поесть, была машина, дача, квартира.  Я до сих пор вспоминаю, как мама покупала мне платья: красиво - не красиво, главное чтоб недорого. Нельзя выделятся, нельзя, чтобы не завиды

Ловили себя на мысли о том, что вы недостаточно хороши для чего-либо? Одним людям везёт, а со мной что-то не так. Часто такие мысли возникают перед новым годом, когда практически каждый в соц. сетях делится красивыми фотками или достижениями. Большинство, наблюдая это, впадают в отчаяние. Мысль о том, что ты опять не успеваешь за другими, как заноза. Бывало такое? Проблемы с самооценкой идут из детства. Именно в детстве родители или другие значимые люди сравнивали нас с друзьями, с ребятами из садика, потом с ребятами из школы, не забывая о ребятах во дворе. Причём выражалось это не в самой приятной форме: «Вот Маша на шпагат садится, а ты что?», «А Петя отличник, а ты тройки таскаеш

Иногда просто необходимо быстро и с минимальными затратами снизить уровень стресса. Поэтому сегодня я приготовила для вас несколько простых способов, которые доступны всем. Использовать расческу Работа за компьютером вынуждает быть сосредоточенным и серьезным. Что в долговременной перспективе вызывает хроническую усталость и стресс. Чтобы этого избежать попробуйте расчесывать волосы в течение 5 минут каждые пару часов. Этот простой приём разгоняет кровь и заставляет ее циркулировать активнее, а также приводит к расслаблению мышц. Позволить себе вкусность Один из популярных антистрессовых способов — еда (в исключительных случаях!). Снизить стресс помогает жирная пища только для тех, у

Вы давно уже думаете обратиться к психологу, но внутренние переживания заставляют вас откладывать звонок. Это нормально, первый раз свершать новое действие всегда страшно. Это же касается и первого обращения к психологу. Сегодня я приготовила для вас несколько вопросов, которые задают люди, желающие первый раз обратиться за психологической помощью. Мне придется рассказывать очень личную информацию. А вдруг психолог начнёт давить на больные темы? Не хочу показаться плаксой. Психолог — это в первую очередь поддержка. Я не вижу смысла вгонять человека в состояние опустошения и грусти. Моя задача — помочь так, чтобы это было максимально эффективно, но при этом не доставляло дополнительного

Случалась ли у вас ситуация, когда вы боялись совершить шаг, а потом жалели об этом? Очень небольшой процент людей живет так, как нравится. Они занимаются тем, что приносит удовольствие. Живут там, где глаза сияют от радости. Большинство людей боится. Мы боимся шагнуть в неизвестность и ошибиться. Более того, у многих склонность бояться без причины. Человек, постоянно находящийся в страхе, проживает не свою жизнь. Он тратит драгоценное время на опасения и панику, рожденные на пустом месте. И много лет проходит в ожидании ужаса, который вот-вот должен нагрянуть. Страхи и сомнения как следствие низкой самооценки, зависимости от мнения чужих людей и отсутствия веры в себя, похожи

 В нашей стране все еще бытует мнение, сформированное советскими СМИ, что к психологу обращаются только психи. Хотя на западе уже давно к психологам ходят все, начиная со школьников, заканчивая состоятельными бизнесменами. Сегодня поговорим о запросах, которые чаще всего приводят людей на консультацию: Меня не устраивает моя жизнь, хочу ее изменить Я сам себе не нравлюсь, хочу измениться. Меня не устраивают люди, которые меня окружают, хочу их изменить. Узнали себя? С каким бы вы обратились к психологу? И как вы считаете, какой из запросов самый трудновыполнимый? Конечно же последний. К сожалению, очень трудно менять кого-то. Максимум, что мы можем — принять или оттолкнуть челов

Поговорим про осознанность. Она проявляется, когда вы присутствуете в моменте не только физически, но и мыслями. Йоги говорят: находится в Здесь и Сейчас. Осознанность как способность концентрировать своё внимание — отличный навык, позволяющий проживать жизнь ярко и насыщенно, не тратя лишние ресурсы. Концентрация подразумевает разделение на приоритетность, то есть в очереди сначала ставится главное действие, а затем то, что можно перенести на второй план. Кроме того, осознанность — это восприятие не только сигналов своего тела, таких как: жажда, сонливость и т. д., но и контроль чувств, эмоций и желаний. Чтобы осознавать свои ощущения тела, чувства и желания, потребуется разбираться в

Паника — что это за зверь такой великий и ужасный? Паника напрямую связана с инстинктом самосохранения, когда возникает ситуация с угрозой жизни. Ключевую роль здесь играет недостаток информации. Например, ужас от нового заболевания коронавируса распространяется куда быстрее, чем сама инфекция. Паника распространяется от человека к человеку, от экрана телевизоров, компьютеров и телефонов.В результате от насыщенного эмоционального фона факты перевираются, приукрашиваются, обрастая слухами и сплетнями. Следствием является массовый психоз и истеричное поведение. Причем, это тоже заразно! У паники нет инкубационного периода. Она не ждёт. Она действует. Связано это с тем, что люди не прове