В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ККАЛ ✌ ✔за день - 1500 ккал Б/Ж/У - 89/67/116❗ ✅ЗАВТРАК: Тост: Хлеб отрубной - 45 гр С авокадо -38 гр Рыбкой - 36 гр Кунжутом Яичница на антипригарной сковороде Огурец - 65 гр Сосиска из индейки - 80 г Чай вишнёвый ✅ПЕРЕКУС Кешью - 10 гр Шоколад тёмный - 10 гр Мандарин - 55 гр Груша - 55 гр За кадром творог 5% - 100 гр ✅ОБЕД Тушеный картофель - 125 гр с мясом ( говядина, грудка) и овощами (перчик, лук, морковь) Зелень Салат овощной с оливковым маслом - 140 гр ✅УЖИН Тушенная говядина - 100 гр Салат овощной ( пекинская капуста, огурец, перчик, морковь, редиска, зелень) - 150 гр
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.