Предыдущая публикация
Упражнения с фитболом: плавание для спины.
Укрепляет глубокие мышцы спины, выравнивает осанку. Эффективное упражнение для детей при сколиозе и сутулой осанке. Взрослым это упражнение полезно при остеохондрозе и грыже позвоночника, так как укрепляет мышцы окружающие позвоночник и снимает болевой синдром спины. Правильные ощущения во время выполнения упражнения: приятное тепло вдоль всего позвоночника. Неправильные ощущения: острая боль в пояснице, мышечное напряжение в ягодицах, бедрах, плечах и шее.Забирай видео себе на стену, занимайся каждый день и королевская осанка тебе гарантирована)))
#afinafitness
#fitness
#aerobica
#fitballaerobica
#фитнестренер
#тренерЕленаТерентьева
#fitnessaero
01:44
Упражнения с фитболом: сжимаем фитбол ладошками.
Эффективное упражнение для женской груди - меняет форму, подтягивает, приводит в тонус область декольте. Но объем груди при этом не уменьшается!!! Правильные ощущения во время выполнения упражнения: мышечное напряжение в области грудных мышц. Неправильные ощущения: мышечное напряжение в области плечей и рук. Забирай себе на стену, занимайся каждый день и пышная красивая грудь тебе гарантирована))))
00:58
Упражнения с фитболом: отжимания на грудные мышцы.
Укрепляет мышцы груди и мышцы приводящие лопатки, глубокие мышцы живота и спины. Выравнивает осанку. Развивает чувство равновесия и баланса.Упражнения полезны для детей школьного возраста с малоподвижным образом жизни, а также их родителям))) Правильные ощущения во время выполнения упражнения: мышечное напряжение в области грудных мышц, бицепса, лопаток, глубоких мышц живота и спины. Неправильные ощущения: острая боль в шее, плечах и пояснице. Забирай себе на стену, занимайся с детьми и самостоятельно.
00:23
Упражнения с фитболом и гантелями: жим гантели из-за головы.
Подтягивает и укрепляет мышцы руки. Для школьников с 10 до 13 лет рекомендуемый вес гантели до 1,5 кг. Правильные ощущения во время выполнения упражнения: мышечное напряжение в области задней поверхности рук (трицепс). Неправильные ощущения: мышечное напряжение бицепса, острая боль в плече и локте. Забирай себе на стену, занимайся с детьми и самостоятельно.
#afinafitness
#fitness
#aerobica
#fitballaerobica
#фитнестренер
#тренерЕленаТерентьева
#fitnessaerobica
#аэробика
#фитнес
#упражнениясфитболом
#фитболгимнастика
#упражнениянафитболедлядетей
#упражнениядляспинынафитболе
#детскийфитнесаэробика
#детскийфитнесонлайн
#физкультурадом
00:08
Упражнения с фитболом: отжимания на трицепс.
Укрепляет мышцы рук, глубокие мышцы живота и спины. Развивает чувство баланса и равновесия. Упражнения полезны для детей школьного возраста с малоподвижным образом жизни, а также их родителям))) Правильные ощущения во время выполнения упражнения: мышечное напряжение в области задней поверхности рук (трицепс), живота, спины и ягодиц. Неправильные ощущения: острая боль в шее, плечах и пояснице. Забирай себе на стену, занимайся с детьми и самостоятельно.
#afinafitness
#fitness
00:27
Упражнения с фитболом: динамичные прыжки.
Безопасная аэробная разминка, для школьников и родителей))) Отлично разогревает мышцы перед силовой тренировкой. Развивает чувство баланса и равновесия. При длительном выполнении способствует сгонке веса. Тренирует кардио и дыхательную выносливость.Заменяет пробежку в условиях карантина))) Подходит людям с варикозным расширением вен. Забирай себе на стену, занимайся с детьми и самостоятельно.
Внимание! Упражнение высокоинтенсивное и противопоказано людям с гипертонией.
#afinafitness
#fitness
#aerobica
#fitballaerobica
#фитнестренер
#тренерЕленаТерентьева
#fitnessaerobica
#аэробика
#фитнес
#упражнениясфитболом
#фитболгимнастика
#упражнениянафитболедл
00:43
Пилатес для спины и пресса: скручивание корпуса.
Упражнение укрепляет глубокие мышцы живота, растягивает поясницу, улучшает осанку. Сделайте предварительный вдох и с медленным выдохом животом плавно выполните полный сед, постепенно отрывая позвонок за позвонком от пола. Правильные ощущения во время упражнения: жгучая мышечная боль пресса, приятное тепло в пояснице. Неправильные ощущения: мышечное напряжение спины, шеи и плечей. Забирай видео себе на стену, занимайся каждый день с нами)))
#аэробикапилатес
#базовыйпилатес
#видеопилатес
#пилатесдляпохудения
#видыпилатеса
#гимнастикапилатес
#домашнийпилатес
#занятияпилатесонлайн
#занятияпилатесом
#пилатесдляначинающих
#занятияпилатесомвидео
#з
01:07
Пилатес для спины: плавание, стоя на коленях.
Упражнение укрепляет глубокие мышцы спины и живота, формирует осанку. Сделайте предварительный вдох и с выдохом вытяните правую руку и левую ногу. Сделайте глубокий вдох и с выдохом согните правую руку и левую ногу, приблизив пупок к позвоночнику. Выполните несколько повторений. Аналогично сделайте упражнение на другую пару рук и ног. Забирай видео к себе на стену, выполняй упражнения каждый день и королевская осанка и плоский живот тебе гарантированы)))
#аэробикапилатес
#базовыйпилатес
#видеопилатес
#пилатесдляпохудения
#видыпилатеса
#гимнастикапилатес
#домашнийпилатес
#занятияпилатесонлайн
#занятияпилатесом
#пилатесдляначинающих
#занятияпилатес
00:12
Пилатес для пресса: вытягивание ног одновременно.
Упражнение формирует плоский живот. Сделайте предварительный вдох и с выдохом вытяните руки ноги в стороны. Со вдохом вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение. Выполняя упражнение, постоянно смотрите на пупок, не упускайте его из виду. Правильные ощущения во время упражнения: жгучая мышечная боль пресса. Неправильные ощущения: боль в шее и пояснице.
#аэробикапилатес
#базовыйпилатес
#видеопилатес
#пилатесдляпохудения
#видыпилатеса
#гимнастикапилатес
#домашнийпилатес
#занятияпилатесонлайн
#занятияпилатесом
#пилатесдляначинающих
#занятияпилатесомвидео
#занятияпилатесомдома
#зарядкапилатес
#инструкторпилатес
#йогапилатес
#йогапи
00:21
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В этой группе собрались настоящие леди, для которых фитнес - неотъемлемый компонент жизни.
Скрыть информацию
- Администратор:
- Харьков
Фото из альбомов