Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Знания – сила!
В Пятигорске 160 учителей обучат методике преподавания курса патриотического воспитания.
В городе стартовал образовательный интенсив “Современные подходы к организации педагогической деятельности в системе военно-патриотического воспитания”.
Подробнее о нём рассказываем в новом ролике.00:58
00:32
Своих не бросаем!
01:09
Сколько лет старейшему ветерану?
Валентин Прокофьевич Росляков из Сестрорецка – истинный символ величия. О нём есть запись и в Книге рекордов России. Ветерану боевых действий в этом году исполнилось 108 лет, и он самый долгоживущий из всех ветеранов Великой Отечественной войны.
Несмотря на почтенный возраст и потерю зрения, Валентин Прокофьевич сохраняет бодрость духа и остроумие, а ещё собирается на парад 9 Мая.
Тем временем «Волонтеры Победы» уже начали поздравлять других ветеранов с предстоящим праздником. Людей, подобных Валентин Прокофьевич, с каждым днем становится все меньше. Важно успеть проявить заботу и снова поблагодарить за вклад в мирное будущее страны.
загрузка
Показать ещё