Предыдущая публикация
Завтрак: каша «5 злаков» с маком и яблоком. Не варю, просто заливаю кипятком.
Обед: Перловка (50 гр. сухого продукта), отварная морковь и котлета «Бычий глаз» (это такая котлета, внутри которой отварное яйцо. Если по нутриентам, то это 60 гр. куриного яйца, 100 гр. говядины и 25 гр репчатого лука. Запекаю в духовке).
Полдник: 150 гр. вишни. Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам всегда, когда это возможно!
Ужин: Салат из капусты, огурца, томата и болгарского перца. С поджареным мясом индейки (150 гр. сырого продукта). Конечно, посыпать кунжутом!:-))
Итого: 1250 ккал, вместе с которыми мы получили 76 грамм белка, 50 гр жиров и 122 гр. углеводов. Жиров немного недобра
#fitbento #пп #✔Диета #ПравильноПохудеть #ПохудетьЛегко #ЗожИЗдоровоеПитаниеПомогу похудеть! FitBento — cытная ПП диета.
Добавлено фото в альбом
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В этой группе не продаются никакие курсы снижения веса, консультации или волшебные пилюли. Я создала это сообщество, потому что довольно много знаю о рациональном питании, тренировках и снижении веса. Я могу помочь. И это бесплатно.
Суть моего метода в том, что когда вы на диете, у вас всегда должна быть под рукой правильная еда в нужном количестве. Поэтому я готовлю для себя фитбенто — контейнер с правильной едой.
Подпишитесь, и посмотрите, будет ли вам полезен мой опыт.
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов