Айболит

Необычная функция почек Они не только фильтруют кровь и создают мочу. Они также играют не последнюю роль в создании эритроцитов (красных кровяных тел). Когда почки ощущают, что в крови достаточно мало кислорода, они вырабатывают гормон эритропоэтин. Этот гормон контролирует эритропоэз, то есть образование красных кровяных клеток. В спорте считается допингом. Гормон нужен для увеличения количества эритроцитов, благодаря чему, соответственно, увеличивается объем транспортируемого к органам кислорода в крови.

Энергитизатор Это упражнение расслабляет мышцы корпуса тела. В результате повышается уровень кислорода в крови, происходит расслабление мышц шеи и плеч, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе. Упражнение помогает пробудить весь организм, особенно после утомительной работы за компьютером или долгого сидения. Чтобы выполнить это упражнение, положите руки на стол перед собой. Наклоните подбородок к груди. Ощутите растяжение мышц спины и расслабление плеч. С глубоким вдохом запрокиньте голову назад, прогните спину и раскройте грудную клетку. Затем сделайте выдох, снова расслабьте спину и опустите подбородок к груди. Если выполнять это упражнение 5-10 минут, то оно стимулирует и повышает концентрацию внимания.

Почему нельзя сидеть на кровати в повседневной одежде Некоторые бактерии и организмы могут жить на нашей одежде месяцами. При этом я не говорю, что эти микроорганизмы ужасно вредны для здоровья. Опасны только два процента микробов из тех, с которыми мы контактируем в течение дня. Риск повышается, если барьер кожи поврежден — будь то ранки, раздражение или экзема. Иногда, чтобы заразиться, достаточно просто иметь чувствительную кожу или атопический дерматит. И если при контакте повседневной одежды и кровати еще можно как-то выжить, то вот ставить сумки и чемодан на место для сна строго запрещается.

Самый полезный завтрак для мгновенной очистки организма Ингредиенты: — 2 ст. л. овсянки — 300 мл обезжиренного йогурта — 3 шт. чернослива — 1/3 ч.л. какао порошка — 1 ч. л. мелкоизмельченного льняного семени. Употребляйте этот напиток в течении двух недель и вы избавитесь от головных болей, усталости, забывчивости, токсинов и не только Способ приготовления Внимание! Готовить завтрак нужно не утром, а с вечера! Чернослив запариваете 100 мл кипятка, накрываете крышкой и оставляете на 10 минут. Овсяные хлопья, молотые семена льна и какао залейте обезжиренным йогуртом. Слейте воду с чернослива, подождите, пока он остынет, и мелко нарежьте. Добавьте чернослив к остальным ингредиентам. Поставьте в холодильник, закрыв крышкой. Утром достаньте его за полчаса до употребления. Первые дни будет немного непривычно, но потом это ощущение уйдет, и уже через неделю вы увидите результат!

Еда от морщин Коэнзим Q10 и витамин Е — вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в составе антивозрастных продуктов. Можно купить крем, а можно начать есть… орехи! Это чистый продукт вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10, и витамин Е. Правда, орехи калорийны, поэтому слишком увлекаться не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

Заложенный нос при отсутствии насморка. Почему так происходит? 1. Искривление перегородки носа с образованием продольных гребней. В результате происходит постоянный контакт носовых раковин и гребней или внутренней стенки крыльев носа. Развивается отек и затрудняется дыхание. 2. Сухой воздух, который высушивает носовые ходы, из-за чего может развиться воспаление слизистых носа. 3. Синусит и гайморит в хронической форме также может давать заложенность носа без насморка, если воздух слишком сухой. 4. Инородное тело – отек слизистой развивается из-за механического раздражения. 5. Гормональный дисбаланс и как следствие этого – ринит вазомоторный. Группа риска – беременные, у которых изменяется уровень стероидных гормонов. 6. Результат побочных эффектов от приема некоторых лекарств. 7. Заболевания сердечно-сосудистой системы. 8. Искривление перегородки носа.

Гипервитаминоз и почему он опаснее, чем кажется Передозировка витамина D приводит к отложению кальция в стенках сосудов, их ломкости, образованию тромбов Передозировка витамина С приводит к повреждению почек и сильным аллергическим реакциям Симптомы гипервитаминоз витамина А: сонливость, головные боли, боли в животе, тошнота, воспаление десен, язв, ломкость ногтевой пластины, потеря четкости зрения, потеря аппетита, выпадение, истончение волос, огрубение, шелушение кожи Передозировка витамина Е. С ним надо быть весьма осторожными людям, которые принимают антикоагулянты и антиагреганты (препараты, снижающие свертываемость крови), так как одновременный прием их и витамина Е может увеличивать риск кровотечений Витамин В12. Его избыток приводит к сердечной недостаточности, тромбозу сосудов, отеку легких. Очень часты аллергические реакции вплоть до анафилактического шока Будь внимательна к своему здоровью и помни, что показания к назначению того или иного витамина должен определять только врач.

Клюква для вашей печени Всем, кто хоть раз пробовал клюкву, навсегда запомнился ее кислый вкус, но вряд ли кто-то из вас задумался о том, почему она такая кислая. Все морщились, не зная, что фруктовая кислота из этой ягоды чистит мембраны клеток печени от прилипших к ней патогенов (так что иногда стоит и потерпеть). Также в клюкве содержится антоциан, выполняющий сразу несколько функций: предотвращает окисление в клетках; следит за тем, чтобы в клетках не скапливалось слишком много токсинов; уничтожает вредные вещества.

Как засыпать в течение двух минут Когда я первый раз попробовала этот метод, то была просто в шоке. Я поставила себе таймер ровно на 2 минуты, начала выполнять все действия, а когда открыла глаза, то увидела там "-2 часа 11 минут". То есть я проснулась от шума будильника только спустя 2 часа 1) Полностью расслабьте лицо, включая мышцы во рту. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и пусть ваши руки опустятся вдоль тела. 2) Выдохните, расслабляя грудь. Расслабьте ноги, бедра и икры. 3) Очистите свой разум на 10 секунд, представив себе расслабляющую сцену. Или повторяйте про себя слова "Не думай" снова и снова в течение 10 секунд.

Основные признаете того, что есть проблемы с щитовидной железой 1) Мышечные и суставные боли 2) Ломкие и сухие волосы Сухие ломкие волосы или выпадение волос могут свидетельствовать о недостаточной выработке тиреоидных гормонов. 3) Частый озноб и сильная потливость Из-за недостатка гормонов, многие системы переходят в "спящий" режим и начинают менее активно производить энергию, сжигаемую клетками. 4) Запор и диарея