Школа правильного питания

9 рекомендаций по жиросжиганию. 1)Забудьте о показателе веса на весах. Прежде всего, необходимо обращать свое внимание на состав тела. То есть в данном случае важно знать количество мышечной массы и процентной доли содержания подкожного жира. О том как это измерить, тема отдельной статьи. Главный критерий – отражение в зеркале, а не стрелка весов. Все потому, что когда вы начинаете тренировки, ваш жир начинает уходить, но в то же время может увеличиваться мышечная масса. Поэтому, ваш вес может изменяться несильно, но отражение в зеркале меняться кардинально. 2. Уменьшайте калории постепенно. Если ваша цель именно сжечь жир, то резкое сокращение калорий делать нельзя. Резкое сокра

7 декабря (суббота) встреча Академии здоровья и красоты. Мы узнаем: - что ЕСТЬ из того, что есть в магазине? И научимся читать этикетки. - чем БАДы отличаются от лекарств? И поймем, когда нужны одни и когда другие. И конечно, будет вкуснейшая дегустация! Адрес: Крылова, 36, офис 316 (м. Покрышкина, вход с ул. Семьи Шамшиных) Время: с 14ч до 17ч. Вход: 150 рублей. Вопросы и запись по тел.: 8983-122-66-06

А вы знаете, что есть диета от целлюлита? Вот она: Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон. - Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы. - Выпивай не менее 2 литров жидкости в день. Воду пей за 30 минут до еды и через час после. - Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а составляющие рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося. - Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну. - Исключи из рацио

В субботу 9 ноября в 12-30 приглашаем на встречу Академии Здоровья и Красоты. Мы узнаем, как сохранить суставы и что сделать, чтобы наши детки и внуки росли здоровым. Ведет мероприятие - врач-ортопед Сергей Путинцев (г.Краснодар). И обязательно будет вкуснейшая дегустация!!! Вход 50 рублей. Запись, вопросы по тел.: 8983-122-66-06

Овощи и фрукты бросают вызов: Ешьте больше! Когда Вы в последний раз слышали о том, что есть надо больше? Если Вы выбираете овощии фрукты вместо другой еды, Вы можете ЕСТЬ БОЛЬШЕ! Почему? Потому, что они богаты клетчаткой и водой и при этом на тот же объем калорий можно позволить себе бОльшую порцию. Съедая 5-9 порций овощей и фруктов в день, Вы существенно снижаете риск возникновения диабета, онкологических заболеваний, повышенного давления, избыточного веса и ожирения. При выборе необходимо ориентироваться на калорийность тех или иных продуктов и отдавать предпочтение низкокалорийным. К ним относятся: петрушка, огурцы свежие, сельдерей, укроп, вишня, капуста белокачанная, лук зелен

В субботу 2 октября новое занятие нашей ШКОЛЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - разбираемся, что же нужно есть на завтрак. А для всех участников - БОНУС!!! Мастер-класс на косметике NATRIA, обогащенной уникальным комплексом компонентов, содержащая экстракты натуральных растений и антиоксиданты, с омолаживающим эффектом - всего за 200 рублей!!!

19 октября (суббота) начало курса ШКОЛЫ Здорового Питания в Новосибирске!!! 10 занятий, чтобы научиться влиять не только на свое здоровье и биологический возраст... И что же реально мы можем сделать для себя и своего долголетия, если мы всегда спешим и совершенно нет времени? За 10 занятий в кругу единомышленников Школы Правильного Питания мы узнаем: как правильно завтракать, какую воду можно пить, можно ли быть моложе своего паспорта... Увидим своими глазами (и специальным анализатором), как тают объемы, уходят года и исчезают килограммы!!! Запись на курс и предварительные замеры на анализаторе: 8983-122-66-06 Екатерина Занятия в центре города в удобное время в душевной атмосфере))