Секреты Похудения

Низовая диета (диета для похудения бедер) Продолжительность 1 неделя Меню Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды. 1 день, 2 день завтрак 1 3 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко завтрак 2 в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч.л. меда обед 1 салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком стакан молока обед 2 Приготовить напиток: сок 1 лимона, 1 ч.л. меда и 250 мл воды йогурт 100г ужин 1 яблоко или 1 груша, талая вода 500мл 3 день смотри меню 1 дня, кроме обеда, на обед вместо салата делаем суп: 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров. 4 день завтрак - растяну

Диета Дюкана Продолжительность диеты Дюкана 1 этап – 3-10 дней, в зависимости от стартового веса; 2 этап – индивидуально, пока не похудеете до желаемого веса; 3 этап – на каждый килограмм сброшенного веса – 10 дней диеты; 4 этап – всю жизнь. Результат похудения 10 – 30 кг и более Рацион диеты Дюкана 1 этап – только рыба, нежирное мясо, яичные белки, морепродукты, куриные грудки, нежирная печень и субпродукты птицы. Любые источники углеводов, в том числе и молочные продукты запрещены. Пить только чистую воду, утром можно чашку черного кофе без сахара. 2 этап. Чередовать рацион первого этапа с днями «белок + овощи». Из последних разрешено без ограничения все, кроме баклажанов,

Диета Магги Продолжительность диеты Магги 4 недели Результат похудения Минус 10-20 кг в зависимости от исходного веса Рацион диеты Магги Первая неделя: Завтрак: половинка грейпфрута или один небольшой апельсин, 1-2 отварных яйца. Обед: через день чередуем либо 2-3 фрукта любого вида, либо порцию мяса или нежирного сыра Ужин: порция рыбы, мяса или нежирного фарша, порция тушеных или свежих овощей, или грейпфрут. Вторая неделя: повторяем рацион первой недели, но фрукты на обед не едим, заменяя их кусочком мяса или рыбы с овощами. Один день в неделю (суббота) кушаем на ужин любые фрукты в любом количестве. Третья неделя: понедельник – любые фрукты, вторник – только овощи, среда –

Шоколадная диета Продолжительность шоколадной диеты 7 дней Результат похудения минус 6-7кг (в среднем 1кг в день) Рацион шоколадной диеты: На каждый день по 1 плитке шоколада. Чем выше там будет содержание какао, тем лучше. Разрешается употребление несладкого кофе, чая, воды. Все остальные продукты под запретом. Количество приемом пищи неограниченно, чем больше их получится, тем лучше. В идеале - 6 приемов пищи по 1 полоске шоколада. Преимущества шоколадной диеты диета построена на всеми любимом шоколаде - вкусно! шоколадная диета очень удобна в плане применения, ведь поесть можно в любом месте и в любое время, достаточно закинуть в сумочку плитку шоколадки (в отличие от диеты на капустно

Питьевая диета Продолжительность питьевой диеты 30 дней. Внимание! Чаще чем 1 раз в год повторять питьевую диету нельзя Результат похудения 10 кг Меню питьевой диеты любая жидкая еда (бульоны) и напитки без сахара (соки, компоты, молоко, ряженка, кефир, кофе, чай) неограниченное количество 1,5 литра чистой воды ежедневно поливитамин Преимущества питьевой: быстрый и стабильный сброс веса; очищение организма; появляется чувство легкости. Недостатки диеты отсутствие твердой еды в течение такого длительного времени может привести к нарушению пищеварения (организм отвыкает переваривать твердую пищу); диета достаточно голодная.

Капустная диета 1 вариант: диета на капустном супе В этом варианте основой капустной диеты становится овощной суп Продолжительность диеты 7 дней Результат похудения минус 5-8кг Рацион диеты (как варить капустный суп для похудения) 1) Для супа нам понадобится - небольшой кочан капусты - 5 крупных луковиц - 2 помидора - 2 болгарских перца - пучок сельдерея - овощной бульонный кубик Приготовление: приготовить бульон из овощного кубика, положить в него порезанные овощи и варить, пока они не станут мягкими. Этот суп можно взбить блендером и сделать суп-пюре. Современные исследования показывают, от супа-пюре насыщение больше, чем от простого супа 2) количество разрешенного супа в день неогран

Диета 2468 Продолжительность 12 дней Меню 3 цикла по 4 дня 1 день 200 ккал 2 день 400 ккал 3 день 600 ккал 4 день 800 ккал Результаты диеты 2468 за 12 дней можно попрощаться с 3-7 кг (в зависимости от исходного веса) плюсы за короткий промежуток времени можно скинуть пару кг на 800 ккал можно съесть достаточное количество пищи, чтобы было не голодно в этой диете не ограничиваются никакие продукты, главное "вписаться" в калорийность недостатки голодные дни 200-400 ккал трудно выдержать, возможен срыв; все-таки эта диета засчет чрезвычайно низкой калорийности может привести к замедлению обмена веществ; до 16 лет нельзя применять; не рекомендуется при хронических заболеваниях как выходить и