Дорогие Гости! Вы можете задавать мне вопросы по составлению индивидуальной программы тренировок для набора мышечной массы и сжигания подкожного жира. Так же помогу составить правильную диету с учётом ваших физиологических особенностей и медицинских показаний. Пишите мне лично-->> http://www.odnoklassniki.ru/sergey.ivanov.train
СEКРEТЫ УДAРОВ РУКАМИ:
Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову.
4. Не стоит начинать серию с бокового удара, особенно со свингового, размашистого.
5. Не нужно бить одиночный прямой с дальней руки.
6.Комбинация, начавшаяся по прямой и пе
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА МУЖЧИНЕ
Что может порекомендовать наука?
Оказывается, быстро убрать живот и бока мужчине не так уж и сложно. Во всяком случае, всенепременно прибегать к разным дорогим процедурам не потребуется - достаточно изменить свои привычки в питании. А именно - потреблять больше белка, заменяя им углеводы. Исследование наглядно продемонстрировало, что диеты с повышенным содержанием белка и пониженным содержанием углеводом на фоне регулярных физических упражнений дают лучшие результаты в избавлении от жира на бедрах, нежели диеты с повышенным содержанием углеводов и нормальным белка (также на фоне физических упражнений).
Но самое интересное даже не это: оказывается,
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Группа для любителей спортивного образа жизни!
Здесь вы можете подобрать для себя индивидуальную программу тренировок для набора мышечной массы или сжигания жировой прослойки, правильную диету, а так же найдёте много другой полезной для вас информации
Связь с администрацией - http://www.odnoklassniki.ru/profile/572138242590