ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ...ДЛЯ ВСЕГО! ПЛАНКА)))
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
1.Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
2.Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: по
Девушки, специально для вас, лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры!!!!!!!!!!!!!!!!
1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени.
4. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
5. Широкие приседания - для внутренней части бедра.
6. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
7. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц.
В воздухе уже слышны весенние нотки, и совсем скоро эта чувственная и звонкая мелодия природы заиграет в полную силу! Впустите эту завораживающую симфонию в свою жизнь и откройте сердца новым чувствам и эмоциям! Wisell представляет восхитительную коллекцию одежды, вдохновленную самой весной!
Изумительное платье-макси, комбинированное из трикотажных полотен двух расцветок. Глубокий синий так удачно контрастирует с принтом юбки, оттеняя и дополняя его! Девочки, талия в этой модели отрезная, завышенная, так что любая из нас будет в этом платье длинноногой красоткой! Брошку-пришивной декоративный элемент тоже можно заказать! Такое платье можно приобрести в размерах 42-60!
Невероятное платье Wisell в стиле #КолорБлокинг (color blockong) еще один яркий и выдающийся #тренд! Один из героев моды 60-х, который триумфально вернулся на подиум в XXI веке в обновленном и дополненном варианте. #ColorBlocking представляет собой сочетание ярких вещей контрастных цветов, а также крупных фрагментов внутри одной вещи, подразумевает минимализм и прямые плавные линии с четкими границами!
Заказать можно в любом нужном размерчике! От 42 до 60!
#Сова - новый #тренд сезона. Являясь, по своей сути, символом амбивалентным, сова, с одной стороны, символизирует #мудрость, #проницательность и #познание, а с другой, несет в себе мистическое, пророческое значение, олицетворяет ночь и темноту... О чём первом вы подумаете, смотря на это стильное и смелое платье-тунику? По мне так оно точно обладает особой магией - так и притягивает к себе взгляд!
Приобрести эту необычную вещичку в свой гардеробчик можно в любом нужном размерчике: от 42 до 60!
А как вам такой #принт? Сочетание темно-синего и розовой пенки очень необычно, но в то же время очень изысканно! Отложной воротник добавит строгости, а небольшие сверкающие пуговки - кокетства вашему образу) Куда бы вы надели такую блузочку?
Для тех, кто уже представил себя в ней, есть отличная новость! Эта моделька доступна для заказа во всех размерах от 52 до 60! И даже остался один 42-й размерчик по Акционной цене)