Предыдущая публикация
ХОЧУ ЖЕСТИ!Периодически приходят новички. Ну знаете, насмотрятся
видео и фотографий с картинками атлетов, выполнивших какой-нибудь
отборочный WOD. Лежит, стонет, следы пота на резине. Текст с
восторженными комментариями, "это был ад, но мне понравилось". Подписчик
глядит и в какой-то момент созревает - мне бы тоже так.И
приходит чудо в зал. Хлебнет предтреника и запишется на пробную. Чудо
бывает разным - от здорового накачанного мужика до фитоняши с
километровыми ресницами. Подавай одного - жести. Чтобы как Фронинх,
небрежно бросая центнер, с жувачкой во рту. Грудные и бицепс налились,
пот маслом струится по телу. "Мама ама секси бой". Или чтобы валяться на
земле, блистать лосинами
Упражнения для пресса на турнике
1 Лягушка или удержание ног в висе
Очень популярное движение, которое подходит всем людям, независимо от уровня физической подготовки. Благодаря своей универсальности, этим движением не пренебрегают даже профи, а для начинающих оно и вовсе является лучшим способом создать базу и укрепить нижний пресс.
Выполняется предельно просто – необходимо повиснуть на турнике или перекладине, поднять согнутые ноги до уровня параллели бедра с полом, и зависнуть в таком положении как можно дольше. В отличие от обычных подъемов, где у новичков большая часть нагрузки ложится на ноги, во время удержания ног подобные нюансы исключены. Пресс вынужден брать на себя основную нагр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Группа для людей интересующихся кроссфитом
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
1 311 участников