Предыдущая публикация
Тосты с диетическим и полезным паштетом.
1. Свекольный.
Отварная свёкла
Отварная морковь
1-2ч.л лимонного сока
1ч.л кунжутных семян
1ч.л олив.масла
Соль/специи по-вкусу.
Трём на терке свёклу и морковь, смешиваем все ингредиенты.
Хранить в закрытой емкости до 3х дней.
2. Паштет с Авокадо.
Авокадо спелый
Сок лимона 1-2ч.л
Зелень мелконарубленная
Лук зелёный (по-желанию)
Шпинат измельчённый.
Все смешать в однородную массу, добавить семя льна, кунжуты или тыквенных.
Хранить в закрытой емкости до 3х дней.
Идеальная вкусная и полезная закуска, как на завтрак, так и в течении дня!
Два киви с утра и заряд бодрости и витаминов нам обеспечен!
Киви содержит в два раза больше витамина С, чем апельсины.
Калия – в разы больше, чем бананы.
Витамина Е – больше, чем орехи.
Всего лишь один-два киви в день восполняют суточную потребность организма в витамине С.
Ещё киви богат витамином В9, который в аналогичной концентрации содержится только в брокколи.
Свежий ананас на десерт поможет переварить съеденную пищу и избавит от тяжести в животе.
Ананас сладкий, но при этом низкокалорийный фрукт - 50 ккал на 100 гр., то есть он отлично подходит для диетического питания.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода. также выводит лишнюю жидкость, поэтому он идеальный продукт, для тех, кто хочет похудеть.
Он очень полезен для женского здоровья и особенно в ПМС.
Богат витаминами C, A, B1, B2, B12, E.
Содержит в себе минералы марганец и бромелайн, а значит, будет полезен людям с нарушением метаболизма.
Ананас – мощный антиоксидант.
Он стимулирует иммунитет человека так же хорошо, как лимон или киви, а витамина
Плюсы тренировок с железом для женского здоровья (и не только для женского, кстати).
Во время тренировок с большими весами, организму требуется много энергии, соответсвенно расход калорий намного больше, чем в тренировках кардио, например, это поможет быстрей сбросить лишние кг.
Уровень кислорода в крови поднимается до максимума, следовательно, все внутренние органы будут получать его гораздо больше.
Это не только укрепляет стенки сосудов, делая их упругими, но и омолаживает организм в целом.
Клетки обновляются, кожа насыщенная кислородом молодеет, мышцы, сосуды, связки становятся упругими.
Короче, фитнес с железом - отличный способ заодно и омолодиться 
Костная ткань так же об
Во время тренировок с большими весами, организму требуется много энергии, соответсвенно расход калорий намного больше, чем в тренировках кардио, например, это поможет быстрей сбросить лишние кг.
Уровень кислорода в крови поднимается до максимума, следовательно, все внутренние органы будут получать его гораздо больше.
Это не только укрепляет стенки сосудов, делая их упругими, но и омолаживает организм в целом.
Клетки обновляются, кожа насыщенная кислородом молодеет, мышцы, сосуды, связки становятся упругими.
Короче, фитнес с железом - отличный способ заодно и омолодиться
Костная ткань так же обзагрузка
Показать ещё