♔Дышу тобой

Любовь это поступки и ответственность, а не просто секс и поцелуи Это не просто влюблённый взгляд, это когда ты воспринимаешь человека и всё, что с ним связано, как неотъемлемую часть своей жизни.

Регулярная практика улыбок не только улучшает настроение, но и способствует более позитивному и благодарному взгляду на мир. Улыбка помогает снизить стресс, тревогу и раздражение, повышает самооценку и ощущение общего благополучия. Кроме того, улыбчивые люди воспринимаются окружающими как более дружелюбные, приятные и успешные. Поэтому улыбка также повышает шансы на построение гармоничных отношений с окружающими. Так что не забывайте чаще радовать себя и других искренней, открытой улыбкой. Это простой, но эффективный способ сделать свою жизнь ярче и счастливее!

IMG_5577

Замедляем старение. ✔️Виноград. — Богат фитохимическими веществами и антиоксидантами, которые полезны для иммунной системы. — Также содержит витамин С и селен. ✔️Черника. — Помогает защитить клетки от повреждений и снижать воспаление. — Содержит витамины группы А, С и В. — Темный цвет придают антоцианы - которые способны связывать свободные радикалы и замедлять старение. ✔️Орехи. — «Здоровые» жиры наряду с меньшим количеством белков и углеводов. — Каждый вид орехов предлагает уникальный список минералов, фитохимических веществ и типов жиров. ✔️Рыба. — Содержит жирные кислоты омега-3. — Кислоты помогают предотвратить многие воспалительные заболевания. — Также содержит витамин D, который трудно найти в других продуктах питания. ✔️Зеленые овощи. — Содержат витамины C, E и A, кальций, калий и магний. — Богаты питательными веществами, которые помогают бороться со старением и болезнями. Если мы хотим долго быть здоровыми и красивыми - задумываемся о том, чем мы питаемся.

Как управлять стрессом и сохранять психологическую уравновешенность Жизнь полна различных вызовов и стрессовых ситуаций, которые могут негативно повлиять на наше физическое и психологическое здоровье. Первым и наиболее важным шагом является осознание и признание факта, что стресс является неизбежной частью жизни. Вместо того чтобы пытаться избежать стрессовых ситуаций, важно научиться эффективно справляться с ними. Принимайте стресс как нечто обычное, учите свой ум и тело реагировать на него конструктивным образом. Одна из самых эффективных стратегий управления стрессом - это поиск способов расслабиться и отдохнуть. Регулярные физические упражнения, такие как йога, прогулки или плавание, могут помочь расслабиться и снять накопившееся напряжение. Сохранение здорового образа жизни также играет важную роль в управлении стрессом. Обратите внимание на свои эмоции и научитесь управлять ими. Позитивное мышление и практика благодарности помогут вам находить положительные стороны жизни даже в сложных ситуациях. Регулярные психологические практики, такие как ведение дневника, помогут осознать и выразить свои эмоции, что будет способствовать улучшению психического самочувствия. Важно понимать, что каждый человек уникален и стратегии, которые подходят для одного человека, не обязательно подойдут для другого. Найдите то, что работает для вас и не бойтесь экспериментировать.

3 ошибки, которые отнимают у женщины её силу Напряжённый живот Если вы в детстве не раз слышали фразу «втяни живот» — наверняка у вас выработалась привычка держать его «подтянутым». При этом блокируется Хара —центр нашей жизненной энергии. Привыкайте расслаблять живот на каждом выдохе и максимально расширять его на вдохе — это не только придаст вам сил, но и избавит от множества болезней. Взгляд сверху вниз на мужчин Мы не имеем в виду надменность или гордыню — мы сейчас говорим о простой привычке смотреть. Если вы смотрите мужчине в глаза, а затем опускаете взгляд вниз — вы инстинктивно включаете паттерн подчинения и покорности. При встрече с мужчинами сначала оста.новите взгляд на их ногах, а затем, скользя по телу, поднимите его вверх, в точку между бровей. Это даст вам особую силу, которая принадлежит вам по праву рождения. Жалобы на жизнь Запомните: нет ни одного места на планете, где вы могли бы жаловаться. Этим вы, во-первых, усугубляете ситуацию, а во-вторых, — программируете ещё более жалкое будущее. Удовлетворённость и чувство собственного достоинства — ваши главные друзья. Если у вас нет этих качеств, мужчины будут смотреть на вас как на объект использования.

Наладить семейную жизнь.