Клуб ЗОЖ "Совершенство"

Поздравляю со Светлым Христовым Воскресеньем. Света и добра, благоденствия и процветания, веры и любви вам. Мира и счастья дому вашему, Вам, родным и близким. Христос воскресе!

ДАВАЙТЕ БУДЕМ ДЕЛИТЬ УГЛЕВОДЫ НЕ НА «ПРОСТЫЕ» И «СЛОЖНЫЕ», А НА «БЫСТРЫЕ» И «МЕДЛЕННЫЕ» Вообще-то дружить нужно со всеми углеводами. Ведь они все нам нужны. Правда, в разном количестве. Прежде всего, углеводы – это соединения, которые входят в состав ЛЮБЫХ живых организмов. В том числе, и нас с вами. Углеводы, а точнее, глюкоза, которая получается в результате их переваривания – это основное топливо для наших организмов, для каждой клеточки. И единственное – для клеток мозга и всей нервной системы. Потому что если другие клетки, за недостатком углеводов (если кто-то нам, не дай Бог, посоветовал сесть на безуглеводную диету) могут использовать, на худой конец, в качестве топлива жиры

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ???. Мы вынуждены есть, чтобы пополнять запасы энергии и материала, который участвует в строительстве клеток и тканей нашего организма. Потребляемые продукты содержат углеводы, которые легко усваиваются, повышая уровень глюкозы.В случае активного образа жизни после еды, полученный сахар полностью усваивается нашими мышцами, а на «лишние» килограммы его не остается.Но не все могут соблюдать режим нормального питания и перебиваются перекусами или обильным поздним ужином перед сном. Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать. Непереработанная глюкоза, поступ