✿ܓ Женщина и секреты счастья

Пусть лучше рвётся там, где тонко, пусть будет больно и не кстати. Любовь — когда хотят ребёнка, всё остальное - мир симпатий. Пусть много зависти и лести на каждой жизненной страничке. Любовь - когда хотят быть вместе! Всё остальное — лишь привычка.

СНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ 1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм 2) Сахар в любых продуктах до 12. 3) Хлебобулочные изделия до 15. 4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще) 5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты) 6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы) 7) Майонез до 20 8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта) 9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта) 10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО! Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна. Основные принципы похудения: 1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед