Предыдущая публикация
Аутотенинг клуб
Изменена обложка группы
Светлана В. У меня были сильные головные боли. В 45 лет, я поняла, что не могу больше работать и взяла отпуск в одну неделю. Голова болела каждый день. Обезболивающие таблетки не помогали. Давление скакало. Пульс участился до 84 ударов в покое. Набрала вес до 84 килограммов. Особенно сильные головые боли начинались в первый день менструации. Анализы крови покала: падение гемоглобина. Была выявлена миома. Мама стала сколнять меня к операции. Я чувствовала, что разваливаюсь, потому что не знала, к какому врачу мне бежать: к гинекологу, к неврологи, к кардиологу....И я решила ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ. Прочитав книги Йоги Бхаджана, я выбрала для себя два комплекса для гипофиза. Гипофиз, по-моему мнению
Прикладная релаксация – 1-й этап.
В первой статье мы ознакомили вас с основами прикладной релаксации.
Теперь мы предлагаем лаконичную, удобную для применения инструкцию по освоению прикладной релаксации, благодаря которой в итоге вы сможете восстанавливать свое душевное равновесие и достигать релаксации за 15-30 секунд.
Обучение проходит в 5 этапов.
Итак, 1 этап прикладной релаксации:
«Прогрессивная мышечная релаксация профессора Якобсона».
В процессе тренировки вы будете работать с различными группами мышц. За основу можно взять 12 групп мышц, которые можно разделить на 2 части:
кисти, руки, лицо, шея, плечи
спина, грудь, живот, легкие, бедра, ноги, и ступни.
Здесь опросник. об аутотренинге.
Аутотренинг — современный эффективный метод мысленной саморегуляции и самоконтроля.
http://autotrening.su
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Сайт клуба - http://autotrening.su/
Цель клуба — содействие развитию аутотенинга. Объединение интересующихся людей, обмен опытом и взаимоподдержка. В общем, клуб по интересам.
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов
Ссылки на группу
1 826 участников