Предыдущая публикация
Культуризм для всех !!! (БОДИБИЛДИНГ)
Добавлено фото в альбом
Идеальные грудные
Грудь культуриста не только требует базовую работу,но и изолирующую.
НИКТО НЕ СПОРИТ, жим лежа — это фундаментальное упражнение для накачки массивных грудных. Однако большая масса грудных — это только полдела. Нужно серьезно потрудиться, чтобы вылепить из больших грудных грудь культуриста. В самом деле, грудные должны напоминать две массивные плиты, покрывающие грудную клетку на манер доспехов. К такому результату жимы вас, увы, не приведут. Они всегда оставляют какие-то огрехи: либо не достает массы верху грудных, либо слабо прочерчена нижняя граница, либо средняя граница между грудными едва намечена, тогда как она должна напоминать глубокую затененную расщелину. Вот тут
Грудные. Ударная прокачка!
Можешь поверить в то, что убийственная тренировка грудных способна уместиться всего в пять коротких минут? Сможешь, когда опробуешь этот метод.
Что делать? Подбери гантели, с которыми сделаешь не более 10 повторов разводок на наклонной скамье. Установи скамью под углом 30 градусов и устройся поудобнее. Сделай эти три упражнения в установленном порядке.
1)РАЗВОДКИ С ГАНТЕЛЯМИ
Расставь ноги значительно шире плеч. Подними гантели над собой: руки чуть согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Это исходное положение. Не меняя угла сгиба, опусти гантели в стороны и вниз по широкой дуге. Без промедления вернись в исходное положение. Сделай 8 повторов. Не опуск
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Живите счастливо дорогие мои друзья! Занимайтесь любимым для души , делом. Но и не забывайте про здоровье.
Скрыть информацию
- Администратор:
- Свердловская область, Екатеринбург
Фото из альбомов