Белояр в Иркутске

Когда устают ноги и болит спина, а к концу рабочего дня нет сил на любимые дела. Если травма (расстяжения, вывихи или переломы) зажила, а боли всё равно дают о себе знать. Нужен системный подход. И целостный подход гимнастики "Белояр" к здоровью – то, что работает на 100%.

Просыпаетесь утром, а шея уже устала? Боли в шее частое явление, особенно у тех, кто много времени проводит сидя, работая за компьютером. С чего начать, чтобы помочь себе стать здоровее? Основные действия укладываются в 5 простых пунктов ↓ Раз в день делать гимнастику для шейно-воротниковой зоны Во время сидячей/статичной работы перерывы 10 минут раз в час обязательны. И не просто перерывы, а вставать с места и двигаться, ходить, проводить легкую разминку. Держите шею в тепле! На улице утепляйтесь шарфами и платками, в офисе следите, чтобы не переохлаждать кондиционером или сквозняком из открытого окна. Укладываться спать до 22:00 в хорошо проветренном помещении Выбирать прави

Зачем ходить НА КОЛЕНЯХ? Всем знакома польза обычной ходьбы, а вот о ходьбе на коленях мало кто знает. К сожалению, эта исключительно ценная практика не так широко распространена. На занятиях Белояр мы выполняем много упражнений нa ноги. Кoлeни не исключение, ведь на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Например, это помогает улучшить состояние при болезнях почек и печени. Часто во время консультаций окaзывaeтcя, что кoлeни бoлят из-зa aтpoфии мышц cпины, нoг, пoзвoнoчникa – то есть у тех, кто мaлo двигается. Выполнять такое упражнение могут дaжe тe, у кoгo бoлят кoлeнныe cуcтaвыПравда, с осторожностью и повышенным вни

Остеохондроз. Чем поможет Белояр? Сегодняшний остеохондроз не имеет серьезных возрастных ограничений и встречается как у людей в возрасте, так и у молодежи. Если вы думаете, что с этим диагнозом придется мириться, терпеть боль и дискомфорт, то выход есть Упражнения системы #белояр укрепляют мышцы вокруг позвоночных соединений; правильное натяжение мышц увеличивает кровоток в сосудах, а значит – питание и восстановительные процессы в этой области улучшаются; позвоночный столб укрепляется, а значит выравнивается осанка и нагрузка распределяется равномерно; здоровье позвоночника улучшает общее кровообращение в организме, а значит работоспособность мозга и иммунная система работ

Оздоровительная гимнастика "Белояр" в Иркутске для всех желающих простейшие упражнения не требует специальной подготовки восстанавливает и выправляет позвоночник укрепляет иммунитет Присоединяйтесь к нам и будьте здоровы!

Зачем поднимать руки вверх? Вы подумаете, действительно, зачем? Ведь естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но не всё так просто и есть свои секреты При поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, а это напрямую способствует уменьшению процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза. Поднимая руки вверх, мы не даём деформироваться позвоночнику. Как результат – меньше возможностей для развития остеохондроза и больше естественной гибкости позвоночника. Поднимая руки вверх, приподнимаем и возвращаем в нормальное положение внутренние органы. А также – укрепляем мышцы живота, пресс. Многим известно как полезно поднимать ру