Предыдущая публикация
ПОМОГУ ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО,БЫСТРО И БЕЗ ГОЛОДОВОК!!! 4 - 8 КГ В МЕСЯЦ ! 
РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРУЮ!!! 
СОСТАВЛЯЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ, ВАМ БОЛЬШЕ НЕ ПОНАДОБИТСЯ ДУМАТЬ О ТОМ ,ЧТО ЖЕ СЪЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ! ПРОГРАММУ СОСТАВЛЯЮ ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ ОТВЕТИТЕ НА РЯД ВОПРОСОВ УЧИТЫВАЮЩИЕ ВСЕ ВАШИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ - ПОЛ, ВОЗРАСТ, ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ и мн. др. Все продукты в меню доступны и рецепты просты - никакой экзотитки!
Плюс рекомендации по применению необходимых нутриентов и витаминов для наиболее быстрого и стабильного уменьшения веса.
Меню адаптированно именно под Ваш образ жизни и Ваши вкусовые предпочтения!
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ СТАВЬТЕ +++ В КОММЕНТАРИИ ИЛИ
РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРУЮ!!! СОСТАВЛЯЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ, ВАМ БОЛЬШЕ НЕ ПОНАДОБИТСЯ ДУМАТЬ О ТОМ ,ЧТО ЖЕ СЪЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ! ПРОГРАММУ СОСТАВЛЯЮ ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ ОТВЕТИТЕ НА РЯД ВОПРОСОВ УЧИТЫВАЮЩИЕ ВСЕ ВАШИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ - ПОЛ, ВОЗРАСТ, ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ и мн. др. Все продукты в меню доступны и рецепты просты - никакой экзотитки! Плюс рекомендации по применению необходимых нутриентов и витаминов для наиболее быстрого и стабильного уменьшения веса. Меню адаптированно именно под Ваш образ жизни и Ваши вкусовые предпочтения! ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ СТАВЬТЕ +++ В КОММЕНТАРИИ ИЛИ 
Наш важный помощник в снижении веса - ОМЕГА 3* 
Омега 3 жирные кислоты являются важным строительным материалом для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма.
Очень важно, что они не могут самостоятельно синтезироваться в теле человека и должны поступать извне.
Если вы следите за своим весом ограничив питание, то для того что бы процесс похудения шел быстрее, а сброшенные килограммы не вернулись, нужно обязательно на момент диеты принимать Омегу 3 жирные кислоты .
Омега 3 уменьшает аппетит, обеспечивает ощущение сытости даже при приеме небольших порций пищи. Способность этих веществ понижать чувство голода решает главную проблему ожиреРыба “по-французски” на ужин
Ингредиенты:
Филе рыбы (например, судак) — 500 г
Помидор — 1 шт.
Натуральный йогурт — 1 ст. л.
Сыр нежирный — 75 г
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15–20 минут. Выложить в форму.
2. Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Смазать йогуртом. Натереть на мелкой терке сыр. Выложить последним слоем. Отправить в духовку на 30–40 минут.
Не успеем огянуться и лето! Очнись от зимней спячки! Приведи себя в порядок! Составлю персональную систему питания, учитывающую индивидуальные особенности вашего организма. Результат гарантирую! Если Вы хотите похудеть и при этом не морить себя голодом, если Вы уже снижали вес, но он вернулся, если Вы хотите встретить лето в идеальной форме пишите "Лето" в комментариях! Всем отвечу! ВНИМАНИЕ АКЦИЯ !!!! Пригласи в группу 10 друзей, поставь класс на любой пост и получи программу БЕСПЛАТНО!!!!!
Пригласи в группу 10 друзей, поставь класс на любой пост и получи программу БЕСПЛАТНО!!!!!Перцы в духовке
Ингредиенты:
болгарский перец
куриное филе
любые грибы
помидоры
лук репчатый
яйцо
твердый сыр 30%
соль, перец
Куриное филе, помидоры и грибы перемалываем в комбайне, туда же добавляем яйцо, соль, перец.
Сыр натереть на тёрке.
Перцы разрезать на 2 половинки, почистить. Хвостик оставляем
Начинить половинки перцев. Выложить на пергаментную бумагу и отправить в духовку при t 180* на 30 мин.
За 5 минут до готовности посыпать тёртым сыром и отправить в духовку запекаться до полной готовности.
Приблизительное время приготовления на все 30 мин.
Духовки у всех разные и время может немного отличаться. У меня отличная духовка и этого времени вполне хватает.
Приятного аппети
Ингредиенты:
болгарский перец
куриное филе
любые грибы
помидоры
лук репчатый
яйцо
твердый сыр 30%
соль, перец
Куриное филе, помидоры и грибы перемалываем в комбайне, туда же добавляем яйцо, соль, перец.
Сыр натереть на тёрке.
Перцы разрезать на 2 половинки, почистить. Хвостик оставляем
Начинить половинки перцев. Выложить на пергаментную бумагу и отправить в духовку при t 180* на 30 мин.
За 5 минут до готовности посыпать тёртым сыром и отправить в духовку запекаться до полной готовности.
Приблизительное время приготовления на все 30 мин.
Духовки у всех разные и время может немного отличаться. У меня отличная духовка и этого времени вполне хватает.
Приятного аппети
ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Изменена обложка группы
Зарядка
Чтобы фигура достигла совершенства, совсем не обязательно изводить себя круглыми сутками. Посвяти 10 минут в день следующим упражнениям - и тело приобретет потрясающую форму. В любом случае, хочешь ли ты похудеть или просто укрепить мышцы, физическая нагрузка не будет лишней. К тому же утренние упражнения заряжают энергией на весь день, давая ощущение, что ты способна на всё!
Лицо и шея.
Покорчи рожицы перед зеркалом. Напряги лицевые мышцы: плотно закрой глаза и сожми губы. Через несколько секунд широко раскрой глаза и улыбнись во весь рот, но так, чтобы зубы были сжаты. Вы почувствуй, как напряглись мышцы шеи. Побудь в таком положении несколь-ко секунд, затем рассла
Чтобы фигура достигла совершенства, совсем не обязательно изводить себя круглыми сутками. Посвяти 10 минут в день следующим упражнениям - и тело приобретет потрясающую форму. В любом случае, хочешь ли ты похудеть или просто укрепить мышцы, физическая нагрузка не будет лишней. К тому же утренние упражнения заряжают энергией на весь день, давая ощущение, что ты способна на всё!
Лицо и шея.
Покорчи рожицы перед зеркалом. Напряги лицевые мышцы: плотно закрой глаза и сожми губы. Через несколько секунд широко раскрой глаза и улыбнись во весь рот, но так, чтобы зубы были сжаты. Вы почувствуй, как напряглись мышцы шеи. Побудь в таком положении несколь-ко секунд, затем расслазагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Помощь в похудении, составление индивидуальной диеты, полезные рецепты, советы.
Скрыть информацию
- Администратор:
Фото из альбомов