Диета и похудение

Вредна ли фруктоза для нашего организма? Почему лучше добавить в чай пару ложек сахара, чем сахарозаменитель? Чем схожи глюкоза и фруктоза? Узнаете в видео!

Вкусный салат с крабовыми палочками и сладким перцем   Итого на 100 грамм ~ 89.06 Б/Ж/У -    200 гр крабовых палочек 1 шт болгарский красный перец 2 шт крупных томата 50 гр твёрдого сыра 2 шт яйца 4 ст.л сметаны 1 зубчик чеснока зелёный укроп и зелёный лук соль по вкусу   Процесс приготовления: Крабовые палочки, перец, помидоры и яйца нарезать соломкой Сыр натереть на терке, чеснок выдавить, лук и укроп нашинковать Соединить все ингредиенты, добавить соль, сметану и перемешать.       У нас лучшие диетические рецепты

Убрать живот быстро. С чего начать? #shorts

Соблюдайте диеты! ФИТНЕС диета МЕНЮ для похудения

Полезная шпаргалка ФИТНЕС диета МЕНЮ для похудения

Кефир со свеклой Любимая 3-ех дневная диета «Кефир со свеклой»  В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды.  Онако рецепт можно модернизировать без потери эффективности: вареную свеклу перемолоть в блендере вместе с кефиром и получится чудесный и вкусный коктейль! Минералку также оп желанию можно заменить простой водой. Это отличная разгрузка, которая поможет вам в короткие сроки сбросить пару лишних кг!  Она отлично помогает, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть.  Попробуйте - не пожалеете ! Фитнeс меню

Диета «Лесенка» — план поэтапного похудения на 5 дней и более.   За этот временной отрезок удастся не только потерять в весе до девяти кило, но и очистить организм, наладить работу пищеварительной системы, закрепляя достигнутое.    День 1-й – первая ступень – очищение (минус один-два кило). Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей. Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной водички и свежих яблочек (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблочках, ускорит обменные процессы и наладит процессы пищеварительные. Вода также способствует очищению и здоровой работе организма, ее необходимо употребить в объеме одного литра. Таблетки угля активированного (штучки по одной-две) следует принимать через каждые последующие полтора-два часа (в целом получится примерно десять-двенадцать таблеточек). Яблочек же можно будет съесть за день до одного килограммчика.    День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус килограмма полтора) Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся продукты кисломолочные. Рацион дня второго составят граммов шестьсот нежирного творожка (в него рекомендуется добавить немного измельченной мяты или сдобрить ванилью для предотвращения чувства голода) и примерно литр нежирного кефирчика (последний можно заменить иным натуральным напитком молочным малой жирности). Снова пейте в течение дня водичку.    День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус полтора-два кило). На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, следует посвятить день третий употреблению глюкозки. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фруктики. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компотика. Изюма – не более граммов трехсот, мед – в пределах пары ложечек столовых. Помните о водичке.    День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус кило-полтора). Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей. Этому поспособствуют граммов пятьсот отваренного или парового филе курочки или индейки, к нему рекомендовано добавить предпочитаемую свеженькую зелень. Обязательно пейте водичку.    День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус кило или два с половиной). Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат. Кушайте в этот день сколько угодно сырых овощей, ягод и фруктов, цельную овсяную кашку. Пейте водичку.    Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерывчик, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступни до пятой.

✅ Анна - https://t.me/modniyprorab, и она не просто показывает картинки из интернета, а раскрывает все секреты красивого интерьера не за миллионы. Смотрите сами: 🔶 https://t.me/modniyprorab/924  🔶 https://t.me/modniyprorab/305  🔶 https://t.me/modniyprorab/468  ✅ Еще она понятно и с юмором пишет о фундаментах, делится готовыми https://t.me/modniyprorab/953 и учит покупать светильники на Али (с крутейшими примерами). ➡ Подписаться здесь https://t.me/modniyprorab 

Какие анализы нужно сдать перед походом к специалисту по правильному питанию? Расскажет кандидат медицинских наук.

Ему 24, а ей 61. Как вам такая любовь?  ФИТНЕС диета МЕНЮ для похудения