Полная трансформация!

Решила ты похудеть. Даже начала заниматься. и следить за питанием. Или решила быть в позитиве. Ты приняла решение и намерена ему следовать. . Но -  прошла неделя, дела, заботы... И вот уже ловишь себя на раздражении, аппатии, где-то даже злости и обиде. Сорвалась, пропустила тренирвоку... И кажется - С тобой что-то не так. У тебя не получается. Злишься на себя, обстоятельства, что вот - никак... не удается выполнить обещание данное самой себе. И вроде не видит никто, а внутри - противно. . Спокойно! нельзя так просто взять, решить быть "правильной", любить всех и тут же стать таким положительным, питаться с удовольствием только здоровой едой и приседать с восторгом по 300 раз в день. . Ты -

Вы часто спрашиваете – как избежать и ликвидировать растяжки. На самом деле – однозначно правильного ответа нет. Поделюсь своим личным опытом и выводами. . 1.    До того как забеременеть – качайте пресс! Да, вот так заранее! Тогда вы получаете не только плоский животик но и упругость кожи. Например мой мастер по перманенту сказала, что у спортсменов настолько упругая кожа, что она выталкивает пигмент — им невозможно сделать тату. 2.    Всю беременность наносите на живот масла и крема. Несмотря ни на что! Утром и вечером. Мне больше всего нравились специальные масла, которые быстро впитываются. 3.    Мыть животик жесткой мочалкой – так же все время. 4.    Не «вываливать» живот во время береме

«Неделю  ела по правильному, занималась каждый день – ГДЕ РЕЗУЛЬТАТ?»  Такие  возмущенные сообщения мне иногда приходят в личку.  В вандатренинге – при слаженной системе – питание, тренировки, смена мышления – на этой неделе аж два таких вопроса)) Спокойно! Все в порядке. Объясню простым языком -  У женщин, во первых и вес и обьемы колеблются в зависимости от цикла – чем ближе к месячным – тем выше вес, и больше животик – задерживается жидкость – это закономерно.  Далее – есть суточные  колебания веса любого человека.  Это тоже  нормально. Ну и главное: МЫШЦЫ ТЯЖЕЛЕЕ ЖИРА!  Две женщины с одинаковым весом и ростом могут выглядеть абсолютно по разному – одна стройная и подтянутая с хорошим мыш

А вот так проходят мои выходные)) Я присматриваю за двумя детьми подруги, она уехала. То есть на некоторое время я стала мамой пятерых детей. Предварительные выводы - я потом напишу пост подробнее - но пока - анализирую  - предлагаю поучаствовать в размышлениях))   Чем больше детей, тем больше шансов, что они найду себе занятие сами, и забудут про взрослого   При ссорах конфликты разрешаются без участия взрослого- есть и рефери и свидетели и группа поддержки. Отчего-то кормить их проще.  Ритуал поглощения пищи сокращается втрое - все торопятся вернуться в игру, и не распивают чаи, не намазывают себе сложных будербродов и не просят воды в особенной кружке.   Если у кого-то что-то не

Идет всего третья неделя проекта Вандатренинг.  У троих участниц уже  ушло по 9  сантиметров на талии, а у шестерых 7 сантиметров в обьеме живота.  В целом вся группа скинула 47 килограмм)) Конечно  - это уже заметно визуально - девочки говорят. что им стало очень нравиться отражение в зеркале, и пора покупать новую одежду - все становится большим. На второй поток запись еще открыта. Старт 25 октября. Если вы тоже хотите сбросить лишнее и с легким телом и легким сердцем, любя и ценя себя, уверенно шагнуть в будущее - пишите в личку)) приятного вам дня))

Нам часто пишут благодарности за то,что мы делаем - за те изменения которые происходят с участницами семинаров и вандатренинга. Их очень много, так приятно осознавать, что ты часть тех прекрасных изменений, которые произошли с ними. Сегодня я покажу вас отзыв от Ирины. Она участвовала в одном из вандатренингов: ".... Девочки, всем привет! Сегодня закончился наш первый #ВАНДАТРЕНИНГ, и так грустно от этого Сразу скажу, что "работала" я не на все 100% и сбросила совсем немного. Есть к чему стремиться дальше, и главное, знать как! Я благодарю Вселенную, Ванду, себя и всех девчонок, участвовавших в нашем проекте, за мои шаги к ПП, к любви и принятии себя Да, да, девочки, еще в начале,